“绝精”太早？记住“4个多”，肾脏会越来越好现在“补肾”的话题可以说是一个比较热

现在“补肾”的话题可以说是一个比较热门的话题了，特别是对于男性来说，肾脏的健康更是尤为的重要，但是现在随着生活节奏的加快，很多的男性因为长时间工作的原因，也顾不上自己肾身体，从而慢慢的也就导致肾功能下降，在平时的生活中其实有很多的食物是可以延缓“绝精”的，不想“绝精”太早的话，都有哪些食物时可以吃的呢？
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1：牡蛎
很多人说起牡蛎可能不是很清楚，但是说起生蚝就相对来说比较熟悉了，牡蛎别名又叫生蚝。牡蛎的营养价值是很丰富的，它含有丰富的锌、精氨酸以及硒元素，精子的合成所需的必需品就是精氨酸和硒元素这两种元素，所以说，经常性的吃牡蛎不仅可以促进精子合成，还可以有效的提高精子的质量，牡蛎还有一种功效是可以预防肝脏硬化疾病。
2：核桃
核桃的营养价值是非常的丰富的，含有丰富的蛋白质和脂肪，一般补脑的时候都会说多吃核桃，其实核桃不但具有补脑的功效，还可以延缓男性“绝精” 。其实核桃对于女性来说也是非常的不错的，因为它是具有美容养颜的功效的，可以在一定的程度上延缓皱纹的产生。男性长期或经常性的吃核桃的话是可以刺激雄性激素的合成的，从而也就可以在一定程度上延缓“绝精”的时间。
3：羊肉
羊肉是大补的食物，它不仅含有丰富的脂肪，还含有丰富的胆固醇，男性体内的雄性激素的只要物质就是胆固醇，所以说男性在食用羊肉的时候是可以增加精子的活性的，上文中也说过，羊肉的胆固醇也是非常的高的，所以在吃羊肉的时候要适量，不易多吃，少量食用羊肉是可以增加精子的活性的，但是如果吃的很多的话，可能就就会造成自身的胆固醇生高。
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要想养好肾记得“4个多”【“绝精”太早？记住“4个多”，肾脏会越来越好】1：运动
经常做运动不仅可以增强自身的免疫力，还是可以起到一定的养肾的作用的，比较好的养肾的运动其实挺多的，例如：仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、高抬腿等都是一些不错的运动，这些运动有一个共同的特点就是锻炼腰部的力量，但是运动的时候要适量，不要伤到自己，不能因为说我要锻炼好腰部的力量，使肾功能增强，就要一直做，运动的量还是要结合自己的自身情况而定的，少了起不了多少效果，多了容易伤到自己。
2：按摩
男性经常性按摩腰部是可以使腰部的血液循环有一定的提升的，腰部有一个穴位，在第二腰椎棘突旁一点五寸的位置，这个穴位叫做“肾俞穴” ，通过按摩这个穴位是可以缓解腰部的疼痛感的，按摩的话只有坚持，才是可以看到效果的，如果说只是偶尔的按一下，是没有什么效果的，我们每天可以按摩5分钟。坚持以往，相信是可以看到效果的。
3：泡脚
泡脚可以说是一个非常养生的项目了，现在足疗的事业也发展的越来越好，我们的脚部其实有很多的穴位的，泡脚是可以通过热水的热量来促进血液循环的，现在很多人的工作时间都比较长，长期的久坐不动，导致血液没有办法有效的循环，每天晚上睡觉前泡个脚，促进一下今天一天的血液循环可以来说是比较不错的。
4：药茶
药茶其实也是比较养生的，茶叶里面含有丰富的营养物质，所以说经常喝茶不仅对身体有很大的好处，还可以有效的预防癌症，经常喝茶还可以降低血液中的胆固醇。茶不仅有提神醒脑的作用，还可以在一定程度上有效的保护我们的肾脏。
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