睡前嚼5克它，晚上口不干、不失眠，三高都怕它的李墨农|下半身|小便|前列腺|反流|尿道

说起养生的食品，枸杞是人们都知道的一种，枸杞是一种药食同源的食品。大家平时多吃一些枸杞，可以让我们的气色更好，补血养生的效果是很好的。而且对一些三高的人群，也可以吃一些枸杞。睡前嚼5克它，晚上口不干、不失眠，三高都怕它的。

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枸杞子是生活中最常见的一种中药材，它对多种疾病都有调控作用，很多人都喜欢这种药食皆用的东西。枸杞子对于糖尿病也有一定的调控作用，而且对多种并发症都有防治的功效，因此，糖人每天都可以吃上一点。下面，塔哥就来跟大家好好聊一聊这种食材。
一、营养功效
现代医学研究证明，枸杞中含有一种甜菜碱，可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏的作用。
枸杞中富含锌元素，它可使酶活性升高，使垂体促性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。
研究证实，枸杞有调节人体自主神经穴位、内分泌系统和免疫系统的功能，有降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化的作用。
【睡前嚼5克它，晚上口不干、不失眠，三高都怕它的】枸杞具有防治2型糖尿病的作用。据报道，枸杞多糖和茶叶多糖混合物具有增强2型糖尿病模型动物胰岛素的敏感性，增加肝糖原的储备，降低血糖水平，也可通过抑制α葡萄糖苷提高糖耐量水平。
二、烹调食用说明
枸杞可泡水或与其他食材一起煮粥，还可以直接干吃。
枸杞性温，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄入肉类导致面泛红光的人不宜食用。脾虚虚弱的人忌食，感冒发热期间忌食。
对于糖友们来说，枸杞的推荐用量为每天5克。
糖友们可以用枸杞的嫩头苗洗净后煨汤喝，或者炒菜吃。也可以用枸杞15～20克，糯米50克，煮粥服食，对于糖尿病、肝肾阴虚者有很好的疗效。
三、特别提醒
挑选枸杞时以表面光泽，颗粒红色、饱满，口味甘甜中带有鲜者为佳。如果是劣质产品，则外观灰暗干瘪，味中酸涩带苦。
用硫黄过度熏制可使枸杞外观鲜亮。选购时如果外表过于鲜亮则要警惕。
睡觉之前嚼几粒枸杞子，可以起到滋肝补肾的作用，因此对于改善晚间口干、失眠等症状都有一定的帮助。
说起养生的食品，枸杞是人们都知道的一种，枸杞是一种药食同源的食品。大家平时多吃一些枸杞，可以让我们的气色更好，补血养生的效果是很好的。而且对一些三高的人群，也可以吃一些枸杞。睡前嚼5克它，晚上口不干、不失眠，三高都怕它的。