⑥ 预防膝骨关节炎 ， 这些情况也要避免
要预防膝骨关节炎还要预防感染 ， 如化脓性关节炎、骨髓炎侵犯到关节腔以及关节结核时 ， 也会造成关节软骨面的损伤 。 其他如钙摄入不足或吸收障碍、吸烟、关节受凉等 ， 也都是膝骨关节炎的危险因素 ， 也要注意避免 。
这里要特别强调的一点 ， 食物中许多营养成分含抗氧化剂可以抵抗自由基对集机体的损害 ， 防止或延缓很多疾病包括骨关节炎的发生 。 现已证明 ， 维生素C和E是食物中最有效的抗氧化剂 ， 维生素也可抑制骨关节炎的发展 ， 所以应从食物中摄入充足的维生素 ， 日常生活中要注意多吃蔬菜和水果 。
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预防膝骨关节炎 ， 乃至无论哪个阶段骨关节炎的治疗 ， 改变运动方式和坚持功能锻炼都是最不容忽视的方法 。 早期的骨关节炎患者 ， 通过积极正确的锻炼和生活保养 ， 甚至不需要药物治疗就可控制住病情 ， 而在年轻时候就坚持正确的锻炼和改变运动方式 ， 膝关节软骨磨损的进程会减慢 ， 膝关节更耐用 ， 膝骨关节炎自然会离我们很远！希望通过阅读本文 ， 大家都能重视膝关节的保护 ， 远离膝骨关节炎 ， 让晚年生活更有质量！
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