腰痛别大意,小心是腰椎间盘突出( 二 )
(涌泉穴)
功效:调补肾气、通利腰脊;祛寒除湿、舒筋活络;排渗脾湿 , 散瘀活血 。
肾虚型腰突
症状:腰痛以酸软为主 , 喜按喜揉 , 遇劳更甚 , 常反复发作 , 伴有腰膝无力 , 或见心烦失眠 , 口燥咽干 。 或见手足不温 , 少气乏力 。
取穴:肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、环跳、痛点 。
● 肾俞穴
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(肾俞穴)
● 大肠俞穴
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(大肠俞穴)
● 次髎穴
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(次髎穴)
● 委中穴
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(委中穴)
● 承山穴
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(承山穴)
● 环跳穴
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(环跳穴)
功效:调补肾气、通利腰脊;外散大肠腑之热;疏导水液 , 健脾除湿 。
瘀血型腰突
症状:腰痛如刺 , 痛处固定 , 日轻夜重 , 痛处拒按 , 轻者俯仰不便 , 重者不能转侧 , 面晦唇暗;
伴有下肢肢体麻木疼痛 , 或时有短暂针刺样加剧 , 下肢活动后疼痛加重 , 或伴血尿 , 病势急暴 , 突然发病者 , 有闪挫跌打外伤史 。
取穴:膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、痛点 。
● 膈俞穴
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(膈俞穴)
● 肾俞穴
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(肾俞穴)
● 次髎穴
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(次髎穴)
● 血海穴
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(血海穴)
● 委中穴
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(委中穴)
功效:理气宽胸 , 活血通脉;调补肾气、通利腰脊;祛风清热、疏筋活血 。
腰椎间盘突出是个很严重的健康问题 , 除了坚持艾灸 , 日常也可以用一些简单的拍打来辅助调理 。
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即用双手拍打双侧臀部、环跳周围 , 腰部 , 或双手握拳用拳角敲打环跳 , 能起到活血通经络作用 。
此外 , 生活中也要格外注意保护腰部 , 避免下蹲拿重物;每坐45分钟就要起来活动;睡觉时腿下垫一只枕头放松腰肌;天气潮湿 , 用双手手掌摩擦后腰;成人35岁以后还要注意补钙 。
保护腰部 , 远离腰椎间盘突出 , 赶紧行动起来吧 。
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