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良好睡眠
如果男人经常熬夜，体内的内分泌会出现不平衡的情况，体内各内脏器官得不到更好的滋养，而且也没有充足的时间进行排毒和代谢，这样内脏器官很可能就会出现衰老的情况，面容也会变得更加的沧桑。保持良好的睡眠是对于身体与心灵的放松与休养，可以提高我们抵抗疾病的能力。

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戒烟限酒
有研究表示，抽烟的男人的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。长期过量饮酒会引发很多慢性病，慢慢的身体就会不舒服。戒烟限酒是防治慢性病与延缓衰老的基础。

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【男人过了50岁要管住嘴，6种食物要少吃，能安度更年期，显年轻】总而言之，若想要平稳的度过更年期，防早衰，心态要先摆正，在加以日常的饮食、作息等调理，坚持下去，更年期、早衰对你来说，或根本不算事儿!祝你健康！
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