红薯好吃,浑身都是宝,常吃红薯对身体有什么好处?
红薯又名番薯、地瓜 , 是一种大街小巷常见的美食 , 也是很多人都很喜欢的美食 , 不过往往在冬天里更能得到大家的青睐 , 因为冬季寒冷 , 吃上一口热乎乎的烤红薯能帮助我们祛除寒冷 , 而红薯自带的糖脂也会让人不可自拔 。
此外红薯不仅美味可口 , 营养价值很高 , 具有多种保健多种 , 还是很多减肥人士的钟爱之物 , 也被世界卫生组织评选为了“十佳蔬菜冠军” 。
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常吃红薯对身体有什么好处1、补充营养
红薯中营养较为丰富 , 所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的 。
2、减肥
【红薯好吃,浑身都是宝,常吃红薯对身体有什么好处?】现代人喜欢吃一些 高油脂的食物 , 而且运动量小 , 很容易肥胖 。 而红薯脂肪含量低 , 产热少 , 饱腹感强的特点 , 恰恰符合了减肥者的基本要求 。 如果将其作为主食 , 可以有效减少其他食物的进食量 , 进而达到减肥的效果 。
3、抗饿
红薯富含淀粉也就是碳水化合物 , 而且含有蛋白质 , 可以给身体提供热量 , 让进食者不会产生饥饿感 。
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