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1、少吃白油
生活当中我们炒菜吃的油通常都是黄色的,白油不知道大家有没有见过。其实白油主要指的就是猪油,被油炸过后的猪油如果冷却呈现的就是白色的膏状。很多人买了肉以后会先用猪肉来炸猪油,这些猪油最后被被放到菜里面。尿酸高的人最好不要吃太多猪油,因为猪油里面含有过多的不饱和酸,到体内以后易引发心脑血管疾病,也会增加尿酸含量。
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小的时候没什么吃有一些人就喜欢直接吃白糖,现在虽然没有什么人直接吃白糖,不过白糖都被添加到各种甜点、蛋糕、饼干上面,生活当中的甜食糖分含量都比较高。白糖摄入过多,将影响身体的糖分代谢,糖分还会转化成脂肪,脂肪多了也会导致尿酸不正常。
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很多人在吃饭的时候都喜欢喝上一碗汤,喝汤本来能够起到养护肠胃的作用,不过大家在烹饪的时候要注意不把白汤做的过于浓。如果你经常喝这些浓白汤,会导致身体的嘌呤摄入过多,而嘌呤在体内堆积过多就会引发高尿酸。
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(1)多吃西红柿
尿酸高的人其实应该多吃一些西红柿,西红柿里面水分充足,而且还含有丰富的维生素c。多吃西红柿能够补充身体的维生素,它里面含有的某些物质还能碱化尿液,稀释身体的尿酸,让大家体内的尿酸值更正常。
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草莓的价格虽然很昂贵,但是它的糖分含量很低,草莓里面还富含丰富的维生素c以及钾元素,这些物质具有降低尿酸的作用。大家在买水果的时候也可以顺便买一些草莓,另外草莓还具有降低血压血脂的功效。
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我们身体的尿酸主要通过尿液的方式来排出体外,所以想要降低尿酸首先要多喝水,促进排尿。但是光喝白开水真正降低尿酸的效果没有那么好,特别是那些尿酸值已经偏高的人。我们可以在水里面加入一些能够促进尿酸降低的本草植物,把喝水变成喝茶,这些本草植物纯天然又没有副作用,是降尿酸养生的最佳选择。明朝李时珍的《本草纲目》中就曾记载:把菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等多种本草植物按比例搭配,再经过多道工序加工制作成小茶包,每天泡在茶杯里面喝,就能起到降低尿酸,提高身体代谢的效果。
菊苣:凉血止血,清热解毒,降低尿酸
栀子:促进排尿,加快尿酸代谢,清理血管垃圾
【尿酸高了怎么办?日常做好少吃“3白”多吃“3物”,或能帮你改善】葛根:扩张血管,促进血液流动,提高代谢能力,加快排尿
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