尿酸高了怎么办？日常做好少吃“3白”多吃“3物”，或能帮你改善高薪|锻炼|骨骼|老人|长寿秘诀|奶奶|老

导语：之前大部分人都只听说过高血压、高血脂和高血糖，但是近几年来确诊为高尿酸的患者越来越多。高尿酸在初期并不会给生活带来影响，但是如果没有加以制止，让尿酸值不断上升，最后就会演变成痛风。所以除了之前的三高又增加了第四高——高尿酸。之所以越来越多的人患上高尿酸就和饮食有很大关系，大部分高尿酸都是被吃出来的。

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一、尿酸高的人要少吃这“3白”
1、少吃白油
生活当中我们炒菜吃的油通常都是黄色的，白油不知道大家有没有见过。其实白油主要指的就是猪油，被油炸过后的猪油如果冷却呈现的就是白色的膏状。很多人买了肉以后会先用猪肉来炸猪油，这些猪油最后被被放到菜里面。尿酸高的人最好不要吃太多猪油，因为猪油里面含有过多的不饱和酸，到体内以后易引发心脑血管疾病，也会增加尿酸含量。

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2、少吃白糖
小的时候没什么吃有一些人就喜欢直接吃白糖，现在虽然没有什么人直接吃白糖，不过白糖都被添加到各种甜点、蛋糕、饼干上面，生活当中的甜食糖分含量都比较高。白糖摄入过多，将影响身体的糖分代谢，糖分还会转化成脂肪，脂肪多了也会导致尿酸不正常。

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3、少喝白浓汤
很多人在吃饭的时候都喜欢喝上一碗汤，喝汤本来能够起到养护肠胃的作用，不过大家在烹饪的时候要注意不把白汤做的过于浓。如果你经常喝这些浓白汤，会导致身体的嘌呤摄入过多，而嘌呤在体内堆积过多就会引发高尿酸。

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二、多吃这3物，或能帮你降低尿酸
（1）多吃西红柿
尿酸高的人其实应该多吃一些西红柿，西红柿里面水分充足，而且还含有丰富的维生素c。多吃西红柿能够补充身体的维生素，它里面含有的某些物质还能碱化尿液，稀释身体的尿酸，让大家体内的尿酸值更正常。

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（2）多吃草莓
草莓的价格虽然很昂贵，但是它的糖分含量很低，草莓里面还富含丰富的维生素c以及钾元素，这些物质具有降低尿酸的作用。大家在买水果的时候也可以顺便买一些草莓，另外草莓还具有降低血压血脂的功效。

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（3）降尿酸小助手——多喝降酸茶
我们身体的尿酸主要通过尿液的方式来排出体外，所以想要降低尿酸首先要多喝水，促进排尿。但是光喝白开水真正降低尿酸的效果没有那么好，特别是那些尿酸值已经偏高的人。我们可以在水里面加入一些能够促进尿酸降低的本草植物，把喝水变成喝茶，这些本草植物纯天然又没有副作用，是降尿酸养生的最佳选择。明朝李时珍的《本草纲目》中就曾记载：把菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等多种本草植物按比例搭配，再经过多道工序加工制作成小茶包，每天泡在茶杯里面喝，就能起到降低尿酸，提高身体代谢的效果。
菊苣：凉血止血，清热解毒，降低尿酸
栀子：促进排尿，加快尿酸代谢，清理血管垃圾
【尿酸高了怎么办？日常做好少吃“3白”多吃“3物”，或能帮你改善】葛根：扩张血管，促进血液流动，提高代谢能力，加快排尿

结语：很多人都不明白痛风和尿酸之间的关系，虽然引起痛风的原因多种多样，但大家不要因此而忽略了身体的尿酸。尿酸过高了同样会导致痛风，而且痛风到目前为止是没有办法彻底治愈的，大家只能通过药物来缓解疼痛。不想被痛风所困扰就要学会提前降低尿酸。