大家都知道只要中老年得了高血压,人们每天都得吃降压药,而且有些食物还不能乱吃,所以给生活带来了不少麻烦。因为高血压属于中老年人群常见病,而且近些年还有年轻化的趋势,所以大家在健康养生方面需要格外注意预防。饮食调理对缓解高血压有不少好处,下面我讲一下高血压的大天敌,患者坚持每天常吃点,高血压一治一个好,大家试试看吧!
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在生活中可能很多人都知道高血压这个疾病,尤其是一些老年人经常熬夜的情况下,也会导致出现高血压,那么生活中到底应该怎么吃的呢?原来这几种食物是高血压的天敌,每天吃点利于降压:
1、西芹腰果 腰果有着补脑养血、补肾健脾的作用,而西芹中含有的多种维生素,能够促进食欲、降低血压。
2、醋泡花生 生花生(带红衣)半碗,用醋倒至满碗,浸泡七天。早晚每次都吃一些。清热活血,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的的作用。血压下降后可隔数日服用一次。
推荐两种降压食谱
1、西米猕猴桃粥【原料】西米,猕猴桃,白糖。【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
2、火麻番石榴茶【原料】火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米适量【制作】将以上材料晒干后,放入茶壶中煮开饮用。【用法】饭后半小时饮用,每日一杯,或早晚各一杯。【功效】适用于高血压、高血脂、高血糖,对成年人便秘也有显著效果。
提醒:再有效的法子也要建立在健康的生活方式上,健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡,其中合理膳食是健康生活方式中最重要的一部分,而合理膳食有三个重点是:限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。
【 高血压的大天敌来了,坚持每天常吃点,高血压一治一个好】以上内容讲了高血压疾病在日常生活中的饮食调理,对大家预防和缓解疾病症状有很大帮助。高血压的大天敌来了,对患者无疑是很大的福音,因为西芹腰果,醋泡花生降压效果都不错,只要坚持每天吃点,高血压的治疗很有效果。为了保障自己的身体健康,更好地稳定血压,告别天天吃降压药的麻烦,大家可以尝试食疗的方法。
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