退休老人健康生活，坚持做好6个要点，长寿将会向您“招手” 立秋|瑰宝|常吃|民间|错过|长寿菜|中薪

六十岁是法定退休年龄，对于妇女和从事特殊工作的人来说，年龄要早一些。走进60就是走进老年人的行列。这里我要恭喜大家，因为已经度过了“多事之秋”，如果身体还很坚硬，再多注意保养，一般人都可以轻易地获得长寿。

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健康退休老人，坚持做好的六件事，长寿会招手给你
1，首先，为退休做好心理准备
对这部分老年人来说，还有一个小门槛需要跨越，那就是退休后的生活。许多人在退休后，一下子就很难适应新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感觉没有什么事实，有人走散了感觉凉爽。很难适应那种平淡乏味的老年生活，从而产生失落、孤独、迷茫等一系列负面心理感受，对身心健康极为不利。所以，积极的心理准备，对于健康来说是非常重要的。有计划地安排退休后的生活，如果身体好了还可以考虑再就业，找个轻松的工作，或者先四处转转再做计划，也有人会去乡下种菜、种花养鸟等等，总之，不要太早让知己闲着，对健康更有好处。

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2，坚持做运动
人生、健康身体都离不开锻炼。可采取一些体育锻炼或有意识计划的健身运动，既能健身又能提高体质，达到延年益寿的效果。运动有利于老年人保持良好的心理状态，发泄不良情绪，从而起到调理情绪，陶冶情操，愉悦身心的作用。但老年人在运动健身过程中，必须注意运动量要适度，运动量不能过大，要以舒适愉悦为主。

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3，补充大脑营养
萃枫苷富含神经酸和黄酮类物质，能有效促进大脑神经元的活动，能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤，因而对预防具有良好的效果，它能保护大脑免受外界伤害，提高神经中枢的活性，增强人体血液循环，从而提高机体免疫能力，

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4，保持乐观的心态
现代人的情绪可以影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的调节功能，同时乐观情绪还可以促进人的感知、记忆、想象、意志等心理活动，这对延缓心理衰老具有重要意义。在全世界许多长寿老人的养生秘诀中，有一个不可忽视的要点，那就是保持乐观心态。由此可见，这种养生的理念是值得人们借鉴的。老人一生，经历了不少风雨。等到老了再去学看淡一切，相信，天塌下来的是有年青人在顶着。所以，老年人要做好情绪的调适，防止不良情绪对自己的伤害。

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5，改掉不良的生活习惯
【退休老人健康生活，坚持做好6个要点，长寿将会向您“招手”】熬夜、生活不规律、药物滥用等等，都属于不良生活方式。对于老年人来说，纠正这些不良的生活习惯尤其重要，因为健康有规律的生活习惯才是益寿延年的“灵丹妙药”。保健看起来深奥，其实也很简单，就是顺从自然的规律。