腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的秘方腰椎间盘突出症是指椎间盘变性

腰椎间盘突出症是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合征。
时常多发于20-50岁这个年龄段，主要表现为腰痛、坐骨神经痛，由于神经的压迫，常见症状还伴有腰疼，腿疼，麻木，发胀，无力，感觉障碍，个别感觉腰腿部发热，发凉等，严重者瘫痪，大小便失禁。临床拍片检查结果腰4/5 腰5/S1突出较多，可进一步细分为:膨隆型、突出型、脱出型、游离型、许莫( Schmorl )结节及胫骨突出型。
文章插图
腰椎间盘突出可分为以下几种类型
膨出型
纤维环有部分破裂,但外层完整，此时髓核因压力向椎管内局限性隆起,但纤维环表面光滑。这一类型保守治疗大多可缓解或治愈。
突出型
纤维环完全破裂,髓核突向椎管,但后纵韧带仍然完整,专科医生根据此时症状和体征决定是否需要手术治疗。
游离型
髓核组织穿破纤维环和后纵韧带，完全进入椎管 ,与原间盘脱离。医生根据具体病情决定是否需要尽快手术治疗。
文章插图
为什么会得腰椎间盘突出症？
【腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的秘方】腰椎间盘突出的根本病因是椎间盘的退变。
腰椎间盘在脊柱的运动和负荷中承受巨大的应力。随着年龄的增长,椎间盘逐渐发生退化改变。在退化的基础上,劳损积累和外力作用下,椎间盘发生破裂,然后椎间盘内的髓核向后突出,压迫神经产生症状。
损伤
积累损伤是椎间盘退变的主要原因。反复弯腰、扭转等动作最易|起椎间盘损伤。
妊娠
妊娠期间整个韧带处于松弛状态,而腰骶部又承受比平时更大的应力,增加了椎间盘突出的风险。
腰椎发育异常
腰椎发育异常使下腰椎承受异常应力,从而增加椎间盘损害的风险。
哪些因素会诱发腰椎间盘突出？
长期伏案工作、处于颠簸状态工作、过度劳累、经常干一些重体力劳动、一些急性外伤以及不良的体态和习惯等，都会诱发腰椎间盘的突出。
去医院后需要哪些影像学检查？
X线平片
是椎间盘突出症诊断的基本检查,包括脊柱正位、侧位、动力位的X线片。
通过X线检查可以排除骨质破坏性病变,也可以观察骨质增生、椎间隙狭窄、脊柱生理曲线的变化及椎间关节稳定性情况。
此外, X线平片可以发现有无结核、肿瘤等骨病,还可以看到退行性变的表现。
必要时可进行造影进一步判断椎间盘突出及程度 ,但此检查需慎用,只有在一般检查不能明确时才谨慎进行。
CT检查
椎间盘突出症诊断常用检查。可以清晰显示骨组织结构及其轮廓,可较清楚看到钙化组织,但对脊髓、神经根、椎间盘的影像显示较差,是帮助明确骨性结构情况的重要依据。
得了腰椎间盘突出症如何治疗？
医生会依据患者的临床症状、体征和影像学表现决定个体治疗方案。
对于症状较轻、病程较短的、主要表现为神经根压迫症状的患者,首选保守治疗。
对于保守治疗效果不佳的患者,医生会根据病情决定是否进行手术治疗。
急性期治疗
●当患者出现急性期症状时,应注意休息,减少颈部及腰部肌肉负担;
●医生会使用消炎镇痛药物以减轻或控制症状,但此药不宜长期服用;
●当疼痛持续,严重影响生活时,医生可能会进行神经根阻滞治疗,能明显缓解疼痛症状。
日常锻炼方法
文章插图
半俯卧撑法
准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。