生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
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小米
小米和山药,红枣一起煮,可以很好地保护肠胃健康,促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,还可以补充体力,滋补肾脏,缓解腰痛,每天一碗,肠胃好了,精神百倍,排毒养颜、滋补身体。
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菠菜
菠菜的营养价值很高,它含丰富的胡萝卜素,粗纤维素等营养成分,具有清肺、平肝和胃、通络、降血脂、宽肠通便的功效;另外,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,帮助消化,排出身体垃圾毒素。
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火龙果
【 人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,补充营养,改善体质!】火龙果肉中含有维生素B1/B2/B3、胡萝卜素、花青素、白蛋白、酶、钾、花青素等,其中红心火龙果中含有的花青素和胡萝卜素比白心火龙果高。火龙果功效独特,经常食用可以防止便秘、保护视力、排毒养颜、预防衰老、保护胃壁、预防重金属中毒等。
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