进一步加重 ， 当体内钾含量很低时 ， 肌肉就无法正常收缩 ， 出现完全瘫痪 。

一个人通常少量出汗仅丢失少量的钾 ， 但剧烈的体力活动或处于炎热的气候下 ， 大汗就会丢失大量的钾 ， 往往会导致肌肉无力或抽筋 。

还有就是现代人工作节奏快 ， 不吃早餐的大有人在 ， 这也是缺钾的原因之一 。

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三、无法解释的疲劳

• 钾是人体所有细胞和组织中存在的一种基本矿物质 。
• 当钾含量下降时 ， 这会显著影响身体的多种功能 ， 从而导致能量水平低下 ， 并导致工作效率低 ， 身心疲惫 。

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四、高血压

• 缺钾可能会导致血压升高 ， 特别是高钠或高盐摄入的人 。
• 钾在舒张血管方面有重要作用 ， 有助于降低血压 。
• 钾也有助于平衡体内的钠水平 ， 因为高钠饮食是导致高血压的常见原因 。
• 医生经常建议高血压患者降低钠的摄入量 ， 增加钾的摄入量 。

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五、尿量增多

• 肾脏负责清除废物 ， 调节血液中的液体和电解质水平 ， 如钠和钾 。
• 肾脏通过将废物和多余的电解质通过尿液排出体外 。
• 中度~重度缺钾会干扰肾脏在血液中平衡液体和电解质水平的能力 ， 这会导致排尿增加 ， 尿量增多 。
• 缺钾会导致尿量增多 ， 而尿量增多也会导致排钾增多 ， 也会加重缺钾 ， 是一个不良的循环 ， 尤其要注意 。

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六、情绪变化

• 钾有助于维持大脑功能的信号传递 ， 所以缺钾与情绪变化和精神疲劳有关 。
• 一项研究发现 ， 20%的精神障碍患者有缺钾的情况 。
• 还有一项研究表明 ， 对于轻度抑郁患者 ， 当摄入高钾食物时 ， 他们的情绪会得到不同程度的改善 。
• 钾是血清素运输的载体 ， 血清素是一种神经递质 ， 能促进幸福感 。

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七、呼吸困难

• 严重的缺钾也会导致呼吸方面的问题 。
• 正常的呼吸需要多块肌肉（咽喉肌、肋间肌、膈肌）协调完成 ， 尤其是膈肌 。 如果一个人的钾水平非常低 ， 这些肌肉可能无法正常工作 ， 一个人可能难以 ， 出现呼吸急促 ， 呼吸困难 ， 甚至呼吸肌麻痹 ， 出现窒息 ， 这是很致命的 。

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八、心悸

• 平时如果突然出现心脏跳得厉害的一种不舒服的感觉被称为心悸 ， 通常与压力或焦虑有关 ， 然而 ， 心悸也可能是缺钾的症状之一 。
• 钾进出心脏细胞有助于调节心跳 ， 低血钾水平会改变这种调节作用 ， 导致心悸；而且钾在调节包括心肌在内的所有肌肉的收缩中起着重要作用 ， 也是缺钾导致心悸的原因之一 。
• 如果持续缺钾 ， 导致心脏症状加重 ， 就有可能出现室性心动过速 ， 心室颤动危及生命 。
• 突然的心跳变化会引起急性脑缺血发作的 ， 产生严重脑缺血、神志丧失和晕厥等症状 ， 称为“阿-斯综合征” ， 也属于急症 。
• 医生可以用心电图（EKG）检测不规则的心律以及抽血快速明确是否缺钾 ， 及时治疗 。

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