分享|甘油三酯从5.7，下降到1.2，男子分享经验之谈，或值得学习分享|下降|李先生|甘油三酯|值得|男子

现在出现这样一个怪象，人的生活好了，但是患上疾病的概率也大大增加了，这让很多人不得其解。尤其是高血脂这样的这种疾病的发生，越来越多，这正是因为生活好，很多人不注意自己的饮食导致的。当自己食用大量的含有脂肪、胆固醇高的食物的时候，就会使人的血脂含量升高，甘油三酯的数字变大，不仅仅是在老年人群中常见这种疾病，现在的很多年轻人也有高血脂疾病。
李先生今年40岁，但是自己患有高血脂的疾病已经很久了，自己在年轻的时候饮食无度，整天在外面跑应酬，所以造成了自己高血脂的疾病。有一天自己在上班的时候突然晕倒，还是同事给叫的救护车，医生告诉自己是因为血脂太高，导致晕倒，这才明白。经过这么多年的调整，现在才将自己的甘油三酯从5.7，下降到1.2，男子分享自己的降脂经验，或可学习。

文章插图

首先分析一下人的甘油三酯偏高，会给人带来哪些危害？
甘油三酯数值偏高，在前期的时候其实没有太大的不适症状，但是如果没有及时的进行治疗的话，时间长了就会导致人出现头晕眼花的症状，有时候还会感觉自己的呼吸受到影响，身体没有力气，四肢发凉，这些都是因为人的甘油三酯的数值太高，导致人的血液流动不通畅，血管堵塞，使人的大脑、心脏等功能受到影响，使人出现这些不适的反应。

文章插图

李先生为什么可以将自己的甘油三酯的水平从5.7降到1.2呢？
改善饮食的习惯，清淡饮食
以前忙于应酬，每天都奔西跑，几乎每天晚上都酩酊大醉的倒在马路牙子上面，以为这是当代年轻人的生活压力，其实这样的不良的生活方式给自己带来的是危险。以前喝酒、吃肉的日子不复存在，现在李先生每天都非常注重自己的饮食健康，荤素搭配。主要以素食为主，荤食为辅，吃完饭之后还要再来个水果，非常的健康。
【 分享|甘油三酯从5.7，下降到1.2，男子分享经验之谈，或值得学习】
文章插图

早早睡觉，在睡觉之前将手机关闭
现在李先生基本上都是在九点钟左右就要开始睡觉了，关闭手机之后，闭上眼睛，想一想自己白天发生的一些事情，在脑海里总结一天的收获，慢慢的就会自然睡着。有时候实在睡不着了，李先生给自己准备了一本书籍，睡觉之前看上一会，非常有利于自己快速的进入睡眠状态。
每天安排自己进行一段时间的运动
听医生说，让自己给自己安排一些运动，这样不仅可以帮助自己增强身体素质，还可以降低甘油三酯水平，帮助自己身体更快的恢复健康状态，于是每天安排自己进行一段时间的运动，没时间在家健身也行。

文章插图

血脂高的人，对自己的生活有很大的影响，还会触发各种心脑血管疾病的发生。以上就是李先生的一些关于自己血脂高应该如何进行控制的一些方法，希望对大家有所帮助。