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随着天气越来越冷 ， 许多糖友发现血糖也不好控制了 。 一般说来 ， 一年四季中 ， 糖尿病人冬季的血糖水平与其他季节比 ， 相对较高 ， 而夏季血糖值则相对较低 。 这是为什么呢？糖友又该如何避免这种情况呢？
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冬季血糖升高的4个原因
天气突然变冷时 ， 寒冷的刺激会使交感神经兴奋 ， 引起肾上腺素分泌增多 ， 促使肝糖原分解为葡萄糖 ， 肌肉组织对葡萄糖的摄取减少 ， 抑制了胰岛素的分泌 ， 使本来血液中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低 ， 从而使血糖升高 。
冬季室外气温较低 ， 大多数糖友都喜欢待在温暖的室内或者窝在沙发上 ， 不愿意外出 。 户外活动明显减少 ， 有氧运动也减少 ， 能量储存过多 ， 消耗降低 ， 从而导致体重增加 ， 胰岛素抵抗明显 ， 这些原因都会引起血糖升高 。
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秋冬季节 ， 各种水果及坚果上市 ， 部分糖友只注意控制主食 ， 零食却不离口 ， 再加上我们传统文化中有秋冬季进补的习惯 ， 很容易就导致每天的总热量超标 ， 造成餐后血糖升高 。
冬天天冷 ， 有些糖友不愿起床 ， 容易错过吃药或打胰岛素的时间 ， 甚至遗忘 ， 这些都会影响血糖的控制 。 另外 ， 天气寒冷如果注射胰岛素 ， 可能会因为胰岛素温度过低引起皮肤收缩 ， 导致胰岛素注射剂量不准确和胰岛素的吸收减慢 ， 最终引起血糖升高 。
如何应对冬季出现的血糖难控问题？
冬季 ， 体内需要更多的热量来帮助御寒 ， 加上胃口也好 ， 稍微不注意就会吃多 ， 这样不适合糖尿病患者 ， 所以说控制总量是一道警戒线 ， 不要越过它 。 饮食宜清淡 ， 忌食辛辣刺激、肥腻、过咸的食物 。 要注意及时补充水分 ， 饮食中最好多吃水分比较多的食物 ， 尽量做到蔬菜要多样化 ， 注重高纤维饮食 ， 可以使身体得到滋润、大便通畅 ， 做到少食多餐 ， 如多吃些大白菜等 。 而且烹饪方式也要多用蒸、煮、炖等方式 。 而且 ， 每天一定要坚持按时按量用药 ， 控制血糖 。
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患糖尿病时间长了容易发生心脑血管意外、视网膜病变及肾衰竭等并发症 ， 另外秋冬季气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降 ， 如呼吸道、皮肤、尿路感染等也是糖尿病最常见的并发症 。 秋冬季糖尿病患者血糖易波动 ， 要随时监控血糖变化 ， 糖尿病病人千万不要跟着感觉走 ， 血糖监测保证1周测1-2次全天血糖 ， 如果身体不适要随时监测 。 如发现血糖突然异常 ， 或者出现头晕、头痛、胸闷、视物模糊等症状 ， 应提高警惕 ， 及时到医院检查 。
每年的秋冬季来临 ， 往往感冒是糖尿病患者加重的祸根 。 由于天气突然变冷气温骤降 ， 人的交感神经会处于兴奋状态 ， 引起肾上腺素分泌增多 ， 它同时也抑制胰岛素分泌 ， 这时它会使血糖代谢减慢 ， 血糖水平升高 ， 难以控制 。 注意保暖 ， 外出时戴上围巾和帽子 ， 注重头部保暖 ， 脚部的保暖很重要 。
