a686|煮小米时加1物，每天喝1碗，清肝明目，暖胃健脾，早吃早受益！高薪|肝病|患者|院士|肝脏|早起|保肝药

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾失去健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！方医师认为：健康是一切的资本，想要拥有健康的，关注方医师，和您共同进步！
许多现代人由于饮食不规律而胃不好。吃粥还能养胃。今天，我给大家介绍小米枸杞粥。我希望你能喜欢。

文章插图
小米枸杞粥
小米枸杞粥营养价值
枸杞营养丰富，在国外也有“东方神草”之称。据说唐朝有一位长寿老人。她长寿的秘诀是常年吃枸杞子。虽然传说不详，但枸杞的功效可见一斑。
【 a686|煮小米时加1物，每天喝1碗，清肝明目，暖胃健脾，早吃早受益！】此外，枸杞还富含枸杞多糖、枸杞色素等活性成分。现代医学证明，这种物质能提高人体免疫力，消除人体疲劳，缓解细胞衰老等，因此，对于身体素质较差的老人和儿童、工作累的上班族或学业繁重的学生，以及爱美的女性朋友，她们可以经常吃枸杞子，哪怕是这样他们不用粥也可以用来泡在水里。

文章插图
最后，中药枸杞是重要的药材，中医说枸杞能清肝明目，滋补脏腑，还能清热降火。视力是有科学依据的，其成分可在人体内转化为胡萝卜素，因此食用枸杞来保护视力并非谣言。炎热干燥的夏季，一碗营养丰富、口感糯的小米枸杞粥是不错的选择。
红糖小米粥
红糖小米粥
红糖小米粥是健脾、益气、补血的特种粥。它还能调节神经，减少神经衰弱和失眠等不良症状的发生。红糖小米粥能止痛、补血、活血，特别适合引起经期腹痛的女性。另外，红糖小米粥是低脂粥，对降低血液中的脂肪含量有一定的好处。

文章插图
小米玉米粥
小米玉米粥的价值
小米粥有预防和治疗呕吐的作用。除了营养丰富外，谷子中色氨酸的含量在谷类中居首位。色氨酸可以调节睡眠。中医认为，小米味甘咸，有清热止渴、健胃祛湿、安眠的功效。用小米粥，睡前服用，容易使人入睡。小米应该和大豆混合。这是由于小米氨基酸中缺少赖氨酸，而大豆的氨基酸中含有丰富的赖氨酸，可以补充小米的不足。