qt:levelL|有害血管的六个动作！医生：尽量一个也不做，多数人都不清楚！高薪|手指甲|有竖纹|肝肾|指甲|女性朋

研究发现，室外温度每下降1摄氏度，人体收缩压就会上升0.19 mmHg，舒张压升高0.12毫米水银，所以这种疾病也最有可能发生在天气非常寒冷的时候。尤其是心血管疾病患者，很有可能由于一种行为，血管瞬间就会崩溃！
1.用冷水洗脸

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如果你早上洗脸刷牙，用自来水，它会刺激血管，血管突然收缩，血压会在一分钟内开始升高，这很容易导致心绞痛。
在40到50摄氏度的温度下洗脸，用温水刷牙以减少血管刺激。晚上睡觉前用60摄氏度的热水浸泡你的脚，可以促进足部血管的血液循环，帮助你入睡。
2.站得太急
从早上6点到10点，人类心血管壁最脆弱，70%至80%的突发心血管疾病发生在此期间。
当你醒来时，你的血压会迅速上升。如果你起来得太快，推得太紧，可能会导致血压突然升高，导致心血管疾病的急性发作。
起床时，你必须遵循\\'\\'221\\'\\'的原则：起床后，睁着眼睛躺在床上2分钟；起床后，在床上坐2分钟；然后在床边坐1分钟；最后，站起来再下来。
3.排便太难

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强迫排便会增加腹部压力，增加耗氧量，加快心率，增加心脏血容量，增加每分钟出血量，增加心脏负担。
尤其是患有动脉粥样硬化、高血压和冠心病的老年患者，如果排便困难，屏气过多，很容易引起血压突然升高，引起脑出血。
心脑血管疾病患者最好不要排便\\'\\'毒气\\'\\'，不要勉强大便。有心脑血管疾病病史的老年人在上厕所前应服用硝酸甘油，以备不时之需。
上厕所时不要把厕所完全锁上。方便家人及时发现任何问题。早起后，最好喝一杯开水，因为开水能刺激肠蠕动，有助于排便。
4.突然扭头

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低温，特别是在刮风和寒冷天气时，寒冷会刺激人血管收缩，突然转过身，扭动脖子，导致颈动脉血液漩涡，导致脑供血不足或颈动脉粥样硬化斑块脱落，阻断大脑，导致急性脑卒中。
为了避免因颈冷引起的血管收缩和颈部肌肉痉挛，必须佩戴围巾或高领衬衫，特别是不要露出脖子。
5.晚上起夜过猛

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晚上喝太多水，可能会有尿频，排尿急症，总是起床小便。晚上，当你突然去厕所时，膀胱很快就会排空。
再加上外界的寒冷刺激，很容易引起低血压，导致短暂的大脑供血不足和尿路晕厥。无论你多么急迫，都要慢慢站起来，穿上暖和的衣服，慢慢走到厕所。
6.喝和热身
天冷的时候，很多人喜欢喝点酒保暖。然而，吃、喝、兴奋也是猝死的三重征兆。这三种因素都会增加心脏的负担。如果你把这三种因素结合在一起，效果就会更糟。
【 qt:levelL|有害血管的六个动作！医生：尽量一个也不做，多数人都不清楚！】如果你想暖和一点，你可以通过暖脚或喝一杯温水或温牛奶来帮助你入睡和平静下来。