滋养|女到中年，推荐多吃3种食物，美白护肤、滋养肌肤，好处多多！肌肤|滋养|护肤|好处多多|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
黑豆
黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。大家知道为相啥吗？这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

文章插图
黄鳝
黄鳝性温，有补中益血、治虚损、除风湿、强筋骨等作用，虽然黄鳝一年四季都有，但是小暑前后的最为肥美，民间还有“小暑黄鳝赛人参”的说法。在此时常吃黄鳝还可以预防食物不消化引起的腹泻、保护心血管等功效。黄鳝很难捉到，所以卖的比较少，但是只要我遇到，肯定会买上三四斤，赛过吃人参，一家人在夏天身强力壮，不感冒。

文章插图
柑橘
【 滋养|女到中年，推荐多吃3种食物，美白护肤、滋养肌肤，好处多多！】柑橘是是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。从柑橘类水果中分离到黄酮类、单萜、香豆素、类胡萝卜素、丙醇、吖啶和甘油等30多种保健物质。科学家们还发现，他们从柑橘皮中提取了一种抗癌物质，这种物质还能降低血压。这种抗癌物质存在于柠檬和柑橘皮中。

文章插图