远离肝硬化，请记住，晨起两坚持，晚上三不要，肝病才会更远肝硬化是一种让人痛苦的病

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肝硬化是一种让人痛苦的病，罹患肝硬化，常常合并大量腹腔积液，患者会有腹胀等表现，罹患肝硬化，还会有食管胃底静脉曲张，很容易发生破裂出血，不仅会花费很多的钱来治疗，患者来承受巨大痛苦的时候，还会危及生命。
随着时间的推移，肝硬化还可以转化成肝癌。
【远离肝硬化，请记住，晨起两坚持，晚上三不要，肝病才会更远】数据显示，我国的肝硬化患者高达700万，肝硬化不同于一般的脂肪肝，它是终末期肝病，得了肝硬化，意味着不能逆转，那么，究竟如何做才能远离肝硬化呢？
第一，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含微量元素和维生素，对于维护肝脏健康至关重要，多吃蔬菜和水果，不仅有助于预防脂肪肝，还有助于预防肝脏纤维化。
第二，晨起坚持多运动，对于肥胖人群，更易罹患肝病，这是因为肥胖人群更易出现高血脂，大量的脂肪沉积在肝脏里，很容易加重肝脏的负担。
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第三，晚上不要喝酒，在我国，喝酒是导致肝硬化的一个主要原因，酒精的中间代谢产物乙醛会直接伤肝，乙醇在氧化的过程中，会消耗大量的氧气，进一步导致肝脏缺氧，也会伤肝，酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝纤维化，酒精性肝硬化，这是酒精性肝病发展的四部曲。
第四，晚上不要进食太过高脂肪食物，总是大鱼大肉，肝脏也受不了，即便不喝酒，长期大鱼大肉，也很容易诱发非酒精性脂肪肝，严重的脂肪肝，有转为肝硬化的风险。
第五，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，对肝脏的伤害也很大，由于病毒性肝炎也是导致肝硬化的原因，所以对于有乙肝或丙肝的人群，平时作息要规律，尽量早睡早起，避免总是熬夜降低免疫力，让病毒变得更活跃。
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