最新心血风险因素排名发布，吸烟排第6位，前5个是啥？一一说清在世界卫生组织公布的“全球十大死因”

在世界卫生组织公布的“全球十大死因”中，心血管疾病位居榜首，作为发病率和致死风险都一直居高不下的心血管疾病，到底有哪些因素是导致心血管疾病的风险因素呢？还真的有研究对相关风险因素进行了汇总分析，一项发表于权威医学杂志——美国心脏病学会杂志（JACC）发布的一篇文章，对1990年到2019年近30年时间， 204个国家上亿人群进行了研究分析，汇总了全球近30年来心血管疾病的“可干预因素”的变化情况。
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里面的很多数字让人触目惊心， 1990年，心血管疾病在全球范围内造成的死亡人数为2.71亿，而到了2019年，这个数字增长到了5.23亿，这其中虽然有人口老龄化的因素存在，但一些可干预因素的影响，也是不容忽视的，在分析得出的2019年的心血管疾病可干预风险因素中，我们经常谈到的有害健康的“吸烟”排在第六位，而有哪些因素排在吸烟之前呢？我们一一来为大家分析。
高收缩压影响心血管的风险因素，高血压的影响排名第一。这与1990年汇总的风险因素排名没有差异，高收缩压一直是导致心血管疾病风险的可干预因素的排名第一。
之所以提出“高收缩压”的概念，实际上随着收缩压的升高，舒张压（低压）通常也会跟着升高，而当收缩压超过140mmhg ，通过生活调理改善无法有效降低时，就应该尽早地启动药物干预来加强血压的控制。
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对于老年朋友来说，特别是一些多年高血压病程的老年朋友，往往存在单纯收缩压升高的情况，对于这种单纯收缩压升高，脉压差大的老年高血压患者，往往是血管硬化严重，心血管疾病风险高的表现之一，更应该多注意收缩压的严格控制，以加强心血管疾病风险的控制。
收缩压应该控制到多少，才能够减少心血管疾病风险呢？该研究的结论是，将收缩压降至110~115mmhg ，才能够全面降低心血管疾病风险。但针对不同的人群，降压的目标也应该兼顾身体情况和降压安全性风险等因素，对于一些身体耐受性差的老年高血压患者，这个标准可以适度放宽，千万不要为了严格控制血压，而带来其他的健康风险。
强调收缩压高，并不是说单纯舒张压高的问题就没有风险，不需要重视，很多中青年人单纯低压高的问题，如果不积极重视，尽早调理改善，往往很快就会发展成低压高压都高的高血压问题，如果能够在单纯低压高的时候，就重视起来，同样也是尽早干预，降低心血管疾病风险的重要方面。
膳食风险影响饮食风险排在心血管疾病因素第二位，可能出乎很多朋友的意料。
但这也说明了健康饮食的重要性，民以食为天，饮食和我们天天都离不了，同样也会对我们的心血管健康形成重要影响。该研究显示，饮食风险在全球范围内造成的绝对疾病负担已经持续增长了30年，膳食风险造成的疾病风险年龄在55岁~70岁之间达到峰值，对男性的影响要大于女性。当然，不只是这个年龄段的老年人，如果能够从中青年阶段就注意健康饮食，就能够更早的保护好心血管健康，会有更大获益。
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膳食风险的影响主要包括2个方面，一是健康成分的摄入不足，二是非健康成分的摄入过量，这也很容易理解，不健康的食物吃的太多，自然也就减少了健康食物的摄入，这种相对的饮食不均衡，造成了身体健康风险，特别是心血管风险的加大。
健康的饮食谈的很多了，主要说下不健康的饮食，酒精，加工肉制品，高糖的饮品，高盐的饮食，高温加工，富含反式脂肪酸及其他有害物质的食物，都应该注意控制，在饮食尽量少摄入。