骨骼|骨质疏松“偷走”骨骼健康,你了解多少？( 二 ) 高薪|骨骼|偷走|骨量|骨质疏松症|高景

穴位按摩。采用穴位按摩治疗骨质疏松需从补肾健脾入手，穴位主要有脾俞、肾俞、关元、合谷、曲池、关元、命门、三阴交等，可用手肚轻揉或手掌反复揉搓的方式进行。但要注意的是，由于骨质疏松者本身骨骼较脆弱，应避免重手法和长时间的按摩，否则，极易发生软组织挫伤，甚至骨裂、骨折。
日常防护。雨天、湿地板上行走要穿防滑鞋，防止滑倒引起骨折;行走时步子不宜过大、过快，防止跌倒引起骨折;运动时少做超负荷动作等。
此外，40岁以上的人、绝经后的妇女、有骨关节炎或有骨质疏松症家族史的人，都是骨质疏松症的高危风险人群，建议定期监测骨密度，及时评估患病危险。
【 骨骼|骨质疏松“偷走”骨骼健康,你了解多少？】我们大致了解了骨质疏松的相关知识以后，朋友们在平时的生活中，一定要注意运动，在平时的饮食中，多吃一些含钙的食物，还要多喝水，多晒太阳，增加钙的吸收。如果你已经得了骨质疏松，在平时的日常行为中一定要注意防护，尽量避免摔倒，这样才要利于自己的身体健康。