骗局|3大养生骗局，上亿中国人依旧相信，这不是在保养，是在“作死” 保养|早睡早起|养生|作死

说来搞笑，养生以前是中老年人才会做的事情，但是现在俨然有点“全民养生”的意思，还在上学的学生都在讲究养生了，让人啼笑皆非。不过现在很多人却走上了错误的养生道路，或是听信了谣言，或是吃了适得其反的养生食物，最终达不到养生的效果，还伤害了身体健康，到底是哪些谣言骗了上亿的中国人呢?1.一天8杯水有益健康
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1.一天8杯水有益健康现在听的最多的说法就是要多喝水，一天最起码要喝8杯水才能对身体有好处，可以排除体内的毒素。先不谈能不能喝下八杯水，就说每个人的体质是不一样的，饮食是不能同一而论的，而且每个人身体失去水分的速度也是不一样的，所以应该根据每个人的实际情况进行喝水，否则就会引起不良后果。2.裸睡对身体好其实这也是一个比较大的误区，因为裸睡和健康并没有相关的关系，只能说裸睡比较舒服而已，如果床单和被套不及时清洗的话，其实裸睡才是让人体有害处的一个行为，因为床单上有很多的脏东西和细菌这一些本来就对人体没有一些好的影响，所以说裸睡其实并不是一定是好的。
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3.早睡早起这是我们从小就听说的一件事情，但是有没有人考虑过这种说法也是片面的呢?实际上，我们的身体随着增长和睡眠有关的褪黑激素分泌时间会越来越早，所以老人会更加的早起，这也是符合自然的生理需要，而年轻人在11:00之前睡觉就可以了，并没有所谓的真正早睡早起。
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这是我们从小就听说的一件事情，但是有没有人考虑过这种说法也是片面的呢?实际上，我们的身体随着增长和睡眠有关的褪黑激素分泌时间会越来越早，所以老人会更加的早起，这也是符合自然的生理需要，而年轻人在11:00之前睡觉就可以了，并没有所谓的真正早睡早起。总而言之，对于这些说法不能不信，但也不能全信，还是要根据自身的情况来的，否则养生不成反伤身了。