戒烟多久可以让身体恢复到健康的状态？
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物 ， 其中气体占95% 。 这些化合物绝大多数对人体有害 ， 其中至少有69种为已知的致癌物 。 听着就可怕 ， 你还不赶紧戒烟 。
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下面咱们来看看美国一些医学专家 ， 经过长期的临床实验调查证明 ， 在戒烟的不同时间段 ， 身体里面的一些水平变化：
1.戒烟 20 分钟 因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来 。 2.戒烟 2～3 周 人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升 。 （这么快 ， 你还在等什么？）3.戒烟 1 个月之后 运动锻炼过程中 ， 气短无力的状况迅速得到改善 ， 嗅觉和味觉会变得更加灵敏；牙齿和指甲的烟斑稍有变浅 。 4.戒烟 1 年 因吸烟所增加的冠心病风险降低 50% 。 5.戒烟 5 年 因吸烟所增加的口腔癌、喉癌等风险降低 50%6.戒烟 10 年 因肺癌而死亡的风险降低一般水平 ， 喉癌和胰腺癌风险逐渐降低 。 7.戒烟 15 年 冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平 。
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