营养|很有营养的3种食物，不妨每天吃一点，瘦身减肥、补气养血食物|西梅|丝瓜|补气养血|营养|瘦身减

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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丝瓜
到了夏天，又是吃丝瓜的季节，虽然常见价格也不高，但是它可以有许多好处，适量吃些丝瓜对身体是有很多益处的。炒食、做汤都可以，甚至还能入药。常吃丝瓜还能吸收多种对人体有益的营养成分。

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西梅
【 营养|很有营养的3种食物，不妨每天吃一点，瘦身减肥、补气养血】西梅是水果中铁元素含量很高的几种之一，尤其适合女性食用。而且西梅中维生素含量也很高，肝脏和视网膜的有效成分，对视力也有保护作用。除此之外西梅的抗氧化作用很强，尤其是西梅皮上含有的花青素更是丰富，可有效预防衰老，较少色斑、皱纹的形成。

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丝瓜
丝瓜是夏季常见的时令蔬菜，色泽清脆，清爽可口，所含营养成分在瓜类蔬菜中都比较高，具有很好的食用和药用价值。富含的维生素c具有抗氧化作用，不仅能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤，而且还可以预色素沉着和细纹；另外富含的维生素B1可以使皮肤细嫩，防止肌肤老化。