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鸡蛋含有丰富的优质蛋白,能增加餐后饱腹感,延缓胃的排空速度,让肚子饱的时间更长,从而可以降低其他食物的摄入,起到控制体重的作用。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷,有助于大脑发育。
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凉薯,大家吃过这个美食吗,凉薯的外形看起来很不起眼,不过呢,肉质却洁白剔透,而且水分多,吃法也比较多,生吃,凉拌,热炒等,还可以做成各种零食,凉薯的热量很低,很适合减肥的人食用,多吃不长肉,还能给肠胃刮油排毒,帮助改善消化不良的情况
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【 含有丰富|冬天养生正当时,3种食物必不可少,补充营养,滋补身体!】桑葚是一种很常见的食物,其营养价值丰富,深受人们的喜欢。铁元素含量极高,具有滋阴养血的功效,含丰富的维生素、葡萄糖、能帮助润肠通便,改善大便秘结。还有健脾胃助消化之功,含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,能增强机体免疫功能。含有丰富的天然抗氧化剂,可以延缓皮肤衰老。调理气色恢复红润的脸蛋。
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