伤肝|熬夜伤肝伤肾其实不止熬夜，3件事情对健康伤害大，许多人在犯枸杞|眼睛|明目|孩子|鸡肝|猪肝|中薪

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
【 伤肝|熬夜伤肝伤肾其实不止熬夜，3件事情对健康伤害大，许多人在犯】如果你早上情绪低落，你会被问到：你昨晚熬夜了吗？然后你会说，不要一直熬夜。那么，熬夜伤肾是真的吗？答案是肯定的。

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《国际肾脏医学会杂志》上的一组数据证实：睡眠<5h/天，肾功能下降最快，蛋白尿发生率最高，睡眠时间在 7 -8h/ 天，肾功能下降速度相对较慢。因此，有熬夜造成肾损伤的痕迹。
此外，对 400 多名肾功能不全患者进行了随访，发现每天睡眠 5.8 小时的患者更容易进展为终末期肾功能衰竭。睡眠质量差、中途醒来次数多的患者患尿毒症的风险也较高。
那么，熬夜是如何导致肾脏损害的呢？肾脏在我们身体的新陈代谢中起着重要的作用。一方面，通过净化血液，可以排除体内多余的毒素和杂质，维持体液和电解质的平衡。另一方面，内分泌调节有助于造血、调节血压等。在饥饿状态下，肾脏也能完成“糖异生”，保证人体能量供应。
正常情况下，人体午夜进入睡眠状态后，会从四肢采集血液，肾脏会排出毒素。减少血液净化和内分泌调节的工作量。如果长时间熬夜，严重扰乱了肾脏的“休息时间”，这种平衡就会被打破，肾脏负担也会加重。长期超负荷作业会造成器官损伤。

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除了熬夜，还有哪些因素会损害肾脏？
1。乱服药：临床上很多药物都有一定的肾毒性，如止痛药、感冒药等，服用时一定要注意药物用量，不要过度使用。此外，一些中药产品对肾脏也有有害影响。
2。少喝水：每天少喝水，或者喝碳酸饮料和混合饮料当水喝。
3。不良生活习惯：长期吸烟、酗酒。

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我们应该知道，长时间熬夜的人不仅会有易怒易怒，严重者还会有抑郁情绪。此外，男性会面临性功能障碍等问题，女性会出现畏寒、月经不调、面部长斑等症状。所以，俗话说“日出而作，日落而息”也不无道理。不要总是熬夜，对自己好，回家对人有好处。