肠胃|为什么冬季胃病高发？十个胃病九个寒…… 脾胃|温阳|水谷|胃病|肠胃|胃部

俗话说，“十个胃病九个寒”，进入冬季之后，许多人的胃病就容易犯了，疼痛、恶心、腹泻等找上门来，吃也吃不好，为什么冬季就容易犯胃病呢？
冬季易犯胃病的四大原因
1.气温下降
冬季人体容易受到冷空气的刺激，肠胃容易发生痉挛性收缩，胃酸分泌也会大量增加，从而引起胃部不适。

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2.不良饮食习惯
冬季人们的食欲会增强，这时候不节制饮食就有可能会出现大吃大喝现象；再加上人们习惯冬补，过度滋腻的食品也会增加肠胃负担；另外，很多人冬季嗜食辛辣，很容易刺激肠胃，引起胃部毛病。

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3.药物刺激
服用药物之后首先到达的就是胃，而不少药物都会对胃黏膜产生刺激，如果胃痛之后随意选择止痛药，有可能会加重病情；除此之外，冬季感冒高发，如果随意服用非甾体解热镇痛药物也会刺激胃部。因此，有胃部疾病者最好遵医嘱使用药物。

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4.缺乏运动
冬季天气寒冷，很多人在这个时候都变得懒洋洋地，开始渐渐减少或停止运动；再加上冬季食量增加，吃得多却动得少，不利于肠胃的消化与健康。

几招呵护你的胃
1.注意胃部保暖
胃部对温度变化较为敏感，重视胃部的保暖，适当进行热敷，有利于胃部的血液循环，防止胃部受寒。

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2.合理饮食
冬季尽量少食寒凉、辛辣食物，三餐定时定量，可多吃些温性食物，如大豆、瘦肉等。另外，山药、芡实、薏苡仁等对脾胃都有较好的调养作用，冬季还可吃些板栗、羊肉、鱼虾、南瓜等食物温阳散寒。

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3.适当运动。
日常运动可以增强人体免疫力，改善体质，抵抗寒气的侵袭，饭后半小时后散散步，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。另外，八段锦中“调理脾胃须单举”和五禽戏中的“熊戏”、叫化功等对增强脾胃功能也有一定作用。

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4.保持心情愉快。精神紧张、悲伤等情绪也有可能会引起胃肠道疾病，诱发胃脘痛、呕吐、腹泻等，建议多运动晒晒太阳，保持平和心态。

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【 肠胃|为什么冬季胃病高发？十个胃病九个寒……】胃是人体的重要器官，只有好好呵护我们的胃，才能充分发挥其运化水谷精微的作用，为人体提供能量。