1、经常锻炼
保护血管的健康,加强锻炼是一个很好的选择,经常锻炼对于身体的血循环有着很大的帮助,这会促进血管内毒素的排泄,可以有效的保护血管健康,防止血管堵塞。
在日常生活中可以做一些有氧运动,对血管有很好的保护效果,例如游泳、慢跑、快走等。
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2、多喝水,摄取营养素枫烯鲨酸
经常喝水,才能够保持体内的水分充足,可促进血液循环。
在喝牛奶的时候再添加一些对血管健康有益的营养素——枫烯鲨酸,对血管更好。
这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。
除此之外,枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
小知识:
对于上班人群来说,每隔两个小时起来活动五分钟,可以有效地避免血管疾病。
因为长期坐着不动,会导致臀部承受身体的所有重量,这会导致下肢的血液流通不循环,增加血管堵塞的几率。
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