原因|1种零食，正在偷偷“堵住”你的血管，医生提醒：40岁后要少吃( 二 ) 高薪|医生|零食|血管|少吃|堵住|提醒|

1、经常锻炼
保护血管的健康，加强锻炼是一个很好的选择，经常锻炼对于身体的血循环有着很大的帮助，这会促进血管内毒素的排泄，可以有效的保护血管健康，防止血管堵塞。
在日常生活中可以做一些有氧运动，对血管有很好的保护效果，例如游泳、慢跑、快走等。

文章插图

2、多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸
经常喝水，才能够保持体内的水分充足，可促进血液循环。
在喝牛奶的时候再添加一些对血管健康有益的营养素——枫烯鲨酸，对血管更好。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

小知识：
对于上班人群来说，每隔两个小时起来活动五分钟，可以有效地避免血管疾病。
因为长期坐着不动，会导致臀部承受身体的所有重量，这会导致下肢的血液流通不循环，增加血管堵塞的几率。
【 原因|1种零食，正在偷偷“堵住”你的血管，医生提醒：40岁后要少吃】内容摘自网络文章，只为传递更多信息，如有侵权，请联系删除！