前列腺炎是男性常见的一种疾病,很多人还认为前列腺疾病只有40岁以上的男人才会有,其实大错特错,现在前列腺疾病已经越来越年轻了,就算是20岁小伙子也会有,只能说40岁以上的男人要格外注意,主要是由于生活环境,生活习惯,工作习惯等导致的,尤其是长期久坐的男性更容易患前列腺相关疾病。那么日常生活中男性该如何保护自己的“生命腺”呢,医生提醒:前列腺炎的死对头是这种2种习惯和3种食物,效果或许比药强,快来了解一下吧。
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习惯1:多运动
首先男人久坐是最伤前列腺的,所以经常坐办公室和司机朋友要注意了,每次坐40分钟至少要活动10分钟,然而只要男人有多运动的习惯,对强身健体,预防多种疾病有非常大的帮助,尤其是男性,前列腺炎在很大程度上是由于下半身的经络不通引起的,所以男性朋友最好要多做下身运动,例如游泳,跑步等,俗话说,生命在于运动,所以这种习惯希望一定要坚持下去。
【 食物|前列腺炎的“死对头”,2种习惯,3种食物,效果或许比“药”强】
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习惯2:多喝水
水是生命之源,喝水可以促进新陈代谢,帮助排泄,排出身体多种的垃圾毒素,多喝水可以排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,如果长期有这种刺激会对前列腺造成伤害,多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度,对于辅助治疗前列腺炎也有帮助。尤其是现在的男性朋友工作的压力不断加大,甚至连喝水的时间都没有,无论如何,多喝水这种好习惯必须要持续下去。
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食物1:吃黑豆
黑豆是所有豆类中营养价值最高的,尤其是蛋白质的含量,比肉类和鸡蛋、牛奶都要高十几倍。尤其是黑豆含有人体所需要的8种氨基酸,男人常吃黑豆可以提高蛋白的营养物质,能够增强免疫力,前列腺在中医认为是肾的范畴,中医认为黑豆有补肾气的功效,吃黑豆对前列腺有非常好的保护作用,辅助治疗前列腺炎,滋阴补肾,补气血,防癌等。
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食物2:南瓜子
南瓜子也是一种常吃的坚果零食,可惜男人不喜欢吃,尤其是家中习的南瓜,南瓜子一般都扔掉了,但是你知道南瓜子的营养吗?由于前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,这可使前列腺保持良好功能,所以多吃南瓜子对前列腺有非常好的保护作用。
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食物3:苹果
多吃苹果可以辅助治疗前列腺炎,这是因为苹果中的锌能改善患者缺锌的情况,与药相比,苹果是更健康,更有效的,所以男性朋友一定要多吃苹果,另外苹果还可以增强免疫力,预防感冒,防癌,降三高等。
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