食物|前列腺炎的“死对头”，2种习惯，3种食物，效果或许比“药”强高薪|食物|前列腺炎|习惯|黑豆|死对头|

前列腺炎是男性常见的一种疾病，很多人还认为前列腺疾病只有40岁以上的男人才会有，其实大错特错，现在前列腺疾病已经越来越年轻了，就算是20岁小伙子也会有，只能说40岁以上的男人要格外注意，主要是由于生活环境，生活习惯，工作习惯等导致的，尤其是长期久坐的男性更容易患前列腺相关疾病。那么日常生活中男性该如何保护自己的“生命腺”呢，医生提醒：前列腺炎的死对头是这种2种习惯和3种食物，效果或许比药强，快来了解一下吧。

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习惯1：多运动
首先男人久坐是最伤前列腺的，所以经常坐办公室和司机朋友要注意了，每次坐40分钟至少要活动10分钟，然而只要男人有多运动的习惯，对强身健体，预防多种疾病有非常大的帮助，尤其是男性，前列腺炎在很大程度上是由于下半身的经络不通引起的，所以男性朋友最好要多做下身运动，例如游泳，跑步等，俗话说，生命在于运动，所以这种习惯希望一定要坚持下去。

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习惯2：多喝水
水是生命之源，喝水可以促进新陈代谢，帮助排泄，排出身体多种的垃圾毒素，多喝水可以排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，如果长期有这种刺激会对前列腺造成伤害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，对于辅助治疗前列腺炎也有帮助。尤其是现在的男性朋友工作的压力不断加大，甚至连喝水的时间都没有，无论如何，多喝水这种好习惯必须要持续下去。

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食物1：吃黑豆
黑豆是所有豆类中营养价值最高的，尤其是蛋白质的含量，比肉类和鸡蛋、牛奶都要高十几倍。尤其是黑豆含有人体所需要的8种氨基酸，男人常吃黑豆可以提高蛋白的营养物质，能够增强免疫力，前列腺在中医认为是肾的范畴，中医认为黑豆有补肾气的功效，吃黑豆对前列腺有非常好的保护作用，辅助治疗前列腺炎，滋阴补肾，补气血，防癌等。

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食物2：南瓜子
南瓜子也是一种常吃的坚果零食，可惜男人不喜欢吃，尤其是家中习的南瓜，南瓜子一般都扔掉了，但是你知道南瓜子的营养吗？由于前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，这可使前列腺保持良好功能，所以多吃南瓜子对前列腺有非常好的保护作用。

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食物3：苹果
多吃苹果可以辅助治疗前列腺炎，这是因为苹果中的锌能改善患者缺锌的情况，与药相比，苹果是更健康，更有效的，所以男性朋友一定要多吃苹果，另外苹果还可以增强免疫力，预防感冒，防癌，降三高等。
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