大便像‘羊便’是便秘吗？9种食材是天然通便药、4穴位刺激排便( 二 ) 通常一般人对‘便秘’的理解

枸杞子沙拉
材料：坚果任选（葵花籽、亚麻仁籽、核桃等），葡萄干、红莓、枸杞子等搭配使用、酸奶1杯、生菜适量
作法：将富含油脂的各类坚果，加上干果及枸杞子等一起倒入无糖酸奶中一起食用；喜欢生菜者可随意加入。
4个通便穴位经常按摩有奇效
介绍几个便秘特效穴，对于刺激排便颇有帮助，再加上顺时钟按摩肚脐四周，可以改善虚秘的现象。
支沟穴
【取穴】位于前臂外侧，腕横纹往上四横指，两条骨头中间。
【按揉】拇指食指内外对按，并旋转打圈按揉。
天枢穴
【取穴】肚脐左右两侧三指宽处。
【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。
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关元穴
【取穴】位于肚脐正下方四横指处。
【点按】可用食指中指一起垂直往下深压。
气海穴
【取穴】位于肚脐正下方两横指处。
【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。