清热|好吃又健康的食物，可以常吃，清热去火，改善便秘，越吃越年轻便秘|好吃又|改善|去火|食物

大家好，我是你们的老朋友康普李医师。相信现在的人们都见多识广，而且现在又是互联网时代，大家对信息的获取是非常及时的。尤其是与我们自身息息相关的健康问题，大家更会引起重视。健康无小事，但凡会影响到我们自身健康的事情，大家都应该重视起来，我呼吁大家在生活中一定要注意自己的饮食健康，推荐大家常吃几种食物，坚持下去，好处多多！
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可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条。人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用，也可以把它晒干以后用来泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老。

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黄金果有着金灿灿的外表，所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素，能帮助清除体内的自由基，减少其对机体细胞的损伤，可起到保护肝脏，延缓衰老、美白淡斑的功效。清除血管内脂肪堆积，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代谢物质从肠道排出。可清热去火，降温避暑。

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金铃子最重要的作用就是起到清热解毒的作用，这种作用可以帮助我们排出体内的肝火。所含的维生素c可以提高人们的免疫力，还可以改善人们的皮肤，让人们的皮肤变得更加有柔嫩有光泽。可以起到促进人们肠胃蠕动，帮助人们消化系统更加完善的作用，可以促进人们体内废物的排放，让人们的身体变得更加的清爽。

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【 清热|好吃又健康的食物，可以常吃，清热去火，改善便秘，越吃越年轻】上面我说的几种东西，在很多人眼里都是极为普通的，有些挑食的人，甚至会觉得不堪入口。但是，长期吃这些食物却是有利于人体健康的。生活中，我们一定要转变观念，要把健康养生的知识牢记于心，长期坚持下去，你定会收获好身体！