李先生|62岁心内科主任公开，从甘油三酯5.6到正常，只因常吃一种“酸” 高薪|甘油三酯|心内科|主任|常吃|少吃|

前段时间单位体检，李先生体检出现血脂那块显示异常，体检报告甘油三酯那一栏是上升箭头，高达5.6mmol/L.正常的甘油三酯指标应该是低于1.7mmol/L。最终被确诊为高血脂症。
看到这样指标水平，李先生突然想起这2年胡吃海喝的行为，经常跟朋友喝酒一喝就是喝一天，后悔不已。

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甘油三酯正常水平是有利于身体健康，但是甘油三酯过高会导致高血脂症，甚至诱发心脑血管疾病。如果想要我们血管健康，那么我们一定要观察到我们身体变化。如果血液中的甘油三酯不断飙升，对血管的伤害是无可避免，甚至导致动脉硬化，血栓、脑梗、中风等致残致死率高的疾病发生，威胁我们的生命。让我们来看看甘油三酯超标，身体会有什么异常。

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甘油三酯超标人群，这几类食物一定要少碰
减少高糖食物
【 李先生|62岁心内科主任公开，从甘油三酯5.6到正常，只因常吃一种“酸”】过多摄入糖分，会导致糖在体内变成脂肪，导致肥胖情况，脂肪在血管内堆积，进而诱发甘油三酯偏高。所以奶茶、蜂蜜、蛋糕等过甜的食物还是要少吃。

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少吃动物内脏
动物内脏适当吃可以补充一些身体所需营养，但是对于甘油三酯偏高的人，那就是增加血管负担，血液黏稠度增加，促使病变加快。所以猪肝、鸭肾、鸡心等内脏还是少吃为好。
少吃过咸类食物
过多摄入盐，会诱发高血压，高血脂与高血脂相互影响，会诱发血管疾病的出现。所以日常饮食少放盐，少吃腌制、烧烤、咸菜等。

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62岁心内科主任提醒李先生，不想甘油三酯继续飙升出现并发症，就要常吃一种“酸”
对于李先生的情况，甘油三酯一般情况高于5.65首先采取药物防治，对于低于这个指标，日常可通过改变日常不良生活习惯和加强锻炼进行降脂，食疗比药疗好。众所周知，是药三分毒，吃多了总会有一定的副作用。

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所以医生经常建议甘油三酯偏高还没达到药物治疗，可以在喝牛奶的时候加一些枫烯鲨酸。
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
关于降甘油三酯水平，日常生活需要懂的一些小知识
注意食物的搭配与选择，高脂食物要尽量少吃；不熬夜，保持充足睡眠；不吸烟、少饮酒；3～6个月后，对血脂的情况进行复查；避免激烈运动，忌情绪激动；进行有规律的运动，体重一定要有所控制。

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总的来说，我们日常摄入脂肪，都是需要注意适量，不能过度食用。经常暴饮暴食或是大鱼大肉的生活习惯，不仅会导致甘油三酯升高，也会容易让心脑血管有机可乘。
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