美白|女性养生常吃3种食物，每天吃一些，补益气血，抗衰老，美白肌肤常吃|补益气血|女性|抗衰老|食物|肌肤

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
丕蓝
【 美白|女性养生常吃3种食物，每天吃一些，补益气血，抗衰老，美白肌肤】苤蓝含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。苤蓝有着不错的减肥作用，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以排毒润肤，延缓衰老，皮肤变得更细腻光滑。

文章插图
百香果
百香果有保健可排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助消化。还有消炎可有效防治痔疮、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎，长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘的功效。

文章插图
莴笋
莴笋中含有大量的维生素B3，这种营养成分也被叫做为烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，对于控制血糖是有很好的辅助作用的。莴笋中还含有大量的膳食纤维，可以帮助高血压患者清除体内的胆固醇，可以降压减脂，同时还可以预防便秘，起到清理肠道内的垃圾，排毒养颜。