熬夜|养肝，请记住：晨起两坚持，晚上两不要，肝脏会越来越好高薪|肝脏|养肝|晨起|肝炎|越来越好|记

现在，人们的生活节奏越来越快，生活条件不断提高的同时，许多人的身体状况却在不断下降。

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各种疾病的发病率都在提高，呈现出明显的年轻化趋势，尤其是肝脏方面的疾病，表现更是明显。
生活中，有不少不良生活、饮食习惯会损伤到我们的肝脏，让其受损、发生病变，所以，养肝对于每个人来说，都是很有必要的。
养肝，要从日常生活习惯抓起。
养肝，请记住：晨起两坚持，晚上两不要，肝脏会越来越好

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晨起坚持排尿——
肝脏经过了一晚上的排毒解毒工作，堆积在体内的毒素肯定已经很多了，所以，晨起应尽快排尿，以免毒素滞留体内，导致肝脏"中毒"。
另外，高血压患者晨尿不应该过急过快，用力过大，不然会导致血压短时间上升。
坚持吃早餐——
现在的年轻人，很少有按时吃早餐的习惯。很多小伙伴为了睡懒觉，就不吃早饭上班，殊不知这样很伤肝。

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肝脏在运作需要有足够的营养来维持。早餐吃饱吃好，可避免肝脏受损。因为早餐可以帮助人体中和胃酸保护肝脏，从而减少疾病的产生。
晚上不要熬夜——
现代人熬夜是经常的事，熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手机等等，让人不知不觉就开始习惯超过12点入睡。
但是，熬夜却是伤害肝脏的主要途径之一，因为夜卧则血归于肝，熬夜，会减少肝脏血液流量。

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对于已患有肝病的人来说，还会阻碍受损肝细胞的修复，这样就会加剧肝脏损伤。
晚上不要喝酒——
酒精，绝对是伤肝的一把好手。
酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛，乙醛对肝细胞有毒害作用。
重的话，会导致肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，继而可能发展成肝癌。

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肝不好了，常有6个表现，莫忽视
1、身体乏力，犯困，易疲劳，有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一种慢性表现。
2、呕吐，食欲差，恶心，腹胀等，一般是容易被忽视的症状。
3、肝区不适或疼痛，为肝病的典型症状。
4、早上刷牙，牙龈出血；鼻出血，一般是因为凝血因子合成异常导致。
5、女性身体可表现为内分泌失调，月经不调，闭经等。

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6、皮肤粗糙，脸色暗黄。
养护肝脏，预防病变，三件事再难也要做
一、多食护肝食物
合理科学饮食，多吃绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝细胞恢复。
绿豆：可增强肝脏解毒功能；
西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食；
猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗；

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鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方；
苦瓜：生食可用以去火，熟食养肝，但不可多食，否则可能伤胃。
二、多喝排毒茶水
想要排除肝脏毒素，养护肝脏健康，最简单的办法就是多喝水，喝可以促进排毒的茶水。