大鱼大肉|高血脂“根源”并非大鱼大肉，或是这3物，请尽早拉入黑名单( 二 ) 高薪|黑名单|根源|并非|血脂|多吃|高血

2、健康饮食
上文有提到过，高血脂的形成与日常的饮食习惯有着密不可分的习惯，因此少吃高脂食物，多吃绿色蔬果，则能有益于血管健康。
绿色蔬果中，含有丰富的膳食纤维、稀有元素、维生素等有益元素，若能经常食用，可为身体及时补充以上物质，起到呵护血管、平稳血脂的作用。
推荐多吃芦笋、茼蒿、西蓝花、小白菜、番茄、橙子、苹果等。

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3、多做锻炼
高血脂往往伴随着体态肥胖，若是能经常锻炼身体，即可将体内多余的脂肪进行消耗，还能达到塑性的效果。
同时，人体在运动时，还可促进血液循环，加速脂类、毒素、杂质代谢，净化血液，有效疏通血管，抑制血栓、斑块形成，有效呵护血管健康。
平时可以选择轻缓的运动方式，例如：骑单车、瑜伽、慢跑、广场舞、踢毽子、游泳等，若能长期坚持，定能见到效果。

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小知识：喝酒也会损伤血管么？
答案当然是肯定的，这是因为酒中含有大量的酒精，而在人体饮酒后，酒精会溶于血液中，之后经由肝脏进行代谢。
而含有酒精的血液在体内循环时，这些酒精就会对血管内壁造成损伤，使内壁变得凹凸不平，给杂质和脂类提供了“落脚点”，会促进斑块的形成，加速动脉粥样硬化，危害血管健康。
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