养肾，就要抓住肾经的五输穴，让你精力充沛之前又说了五输穴里面的荥穴

之前又说了五输穴里面的荥穴，井穴、输穴等
今天就专门针对肾脏和肾经说一下，与肾有关的五输穴。
因为现在处于冬天，最适合的就是养肾补肾了。
这段时间补肾养肾的好处俗话说：“冬不藏精、春必病温’” ，说的就是要我们冬天补肾藏精，只有在冬天把精气藏好了，来年春天才不容易生病，尤其是流感病毒。
精气想要收藏，最主要是靠补肾，正如《黄帝内经》的“肾者，主蛰，封藏之本，精之所在也” 。
而肾气不足的朋友，则无法抵御冬天的寒邪，隔三岔五就会出现感冒、拉肚子，，甚至是腰酸背痛、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰闭经等情况。
所以冬天最重要的就是补肾养生防疾病。
肾经的五输穴想要补肾养生，少不了的就是要与肾经打交道。
足少阴肾经就是养肾补肾的基础，它始于涌泉穴，止于俞府穴，一共有27个穴位。非学医者，一般比较难记住这个27个穴位，更不要说需要记住12条经脉了。费事费力还不一定记得准。
所以我们一般着重会学习经络的五输穴。
《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”
足少阴肾经的五输穴分别是：井穴涌泉穴，荥穴然谷穴，输穴太溪穴，经穴复溜穴，合穴阴谷穴
井穴——涌泉穴涌泉穴，是神经的第一个穴位，是神经的井穴
《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心” 。
它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳，强筋健骨，让我们耳聪目明，腰膝有力等等。
【养肾，就要抓住肾经的五输穴，让你精力充沛】对部分昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、眩晕等朋友有效
经常因为上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛等问题，可以坚持多按揉这个穴位。
涌泉穴取穴方法：
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
每天坚持揉按3-5分钟。
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涌泉穴搭配：
1、涌泉+人中+内关，可以调节昏厥
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人中穴
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内关穴
2、涌泉+太溪+照海+鱼际，可以调节咽喉肿痛
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荥穴——然谷穴然谷穴，是肾经上的荥穴，荥穴属火，肾经属水，对于心烦意乱，阴虚火旺的而朋友，刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭新火，如果存在夜里心烦意乱睡不着，还伴有口干，这个时候可以按揉然谷穴。
然谷穴对于阴虚火旺有更平稳，尤其是中老年的朋友，利用这个穴位来灭虚火比吃大补丸来灭虚火更稳妥一些。
然谷穴的取穴方法：
在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉之间。
每天按揉3-5分钟，感到酸酸涨涨就可以了。
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然谷穴的搭配：
1、然谷+肾俞+气海+志室，可以调理遗精
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2、然谷+肾俞+关元+太溪+三阴交，可以调理月经不调