控制|心血管专家胡大一：这4张处方单，助你掌握高血压的命脉高血压|命脉|专家|胡大一|心血管|处方

心血管专家胡大一：这4张处方单，助你掌握高血压的命脉
高血压是困扰现在我们很多人的一种慢性疾病，如果一旦出现高血压的情况，我们就要及时的控制，因为血压一旦升高的话，很容易造成心血管疾病的产生，而且死亡率也非常高。
而且在很多高血压的病例当中，35~45岁的中年人占到了60%以上。而且还有一部分患者并不知道自己本身有高血压的情况。

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而且高血压在治疗方面也存在了很多的误区，这就导致了血压起伏不定，而且这种情况更容易引起心梗，脑血栓等其他的心脑血管疾病，所以想要有效的控制血压，一定要找到一个合理的方式方法。
胡大一教授是我国著名的心血管专家，他也提出了，现在高血压的管理就像是心脏的康复一样，不要急于求成，只有找到一个合适的处方才是关键的因素，而且他也给大家开出了控制高血压的一个处方，今天和大家一起来分享一下。

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药物处方
首先当然是在药物上有所调节，而且在药物的调整过程中，一定要确保有效性，安全性以及依从性。但现在很多的高血压患者在用药方面存在着很大的错误行为，比如血压降到了一定的程度就会立即停药。而且很多高血压患者也觉得需要一辈子服用降压药。

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而且胡教授也提出了，应该根据个身个人的身体素质来选择降压药，而且医生开出降压药以后也要不断的随访，而且患者也要有依从性，根据需要的变化来调整治疗方案。
营养处方
在饮食的过程中要注意营养的搭配，因为很多高血压的患者就是由于在饮食的过程中不加以调节参与诱发身体血压高的情况，所以我们一定要保持食物的营养均衡，在摄入食物的时候多吃一些有助于保护血管以及降血脂的食物，尽量少吃一些过咸或者是刺激性的食物。
只有从饮食方面加以调节，也是有助于控制我们血压的重要条件之一。

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运动处方
胡大一教授也指出，运动能够有效的控制血压，而且有规律的运动，还会让心脏功能更加发达，让我们的全身供血量更加顺畅，从而起到降低血压的效果。
但也要注意在运动的过程中尽量选择一些比较缓慢的运动，像打太极拳，慢跑散步等等，要根据自身的情况不断的选择不断变化才有助于控制身体的血压。

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【 控制|心血管专家胡大一：这4张处方单，助你掌握高血压的命脉】心理处方
在心理方面一定要保持一个比较稳定的情绪，如果是情绪过于激动或者是没有良好的睡眠习惯，不仅造成了心理压力过大，而且更容易产生一些紧张焦虑的情绪，这也是诱发血压升高的主要原因，所以无论遇到什么事情的时候，一定要保持冷静沉着的情绪，不要过分的紧张来稳定身体的血压。
经过胡教授给我们的高血压患者开出的这几个处方，我们也不难发现，其实在生活过程中，只要大家。多多注重一些细节。而且对自己行为加以控制和调节的话，就能够有效的控制我们身体中的血压。