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【 气血|滋养气血保护视力补钙，嘎嘣脆放几天还酥脆，超简单孩子的最爱】众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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花生是我们比较常见的一种粗粮，它里面含有比较丰富的脂肪和我们人体所需要的优质蛋白质，多吃花生的话还可以滋养我们的气血。哺乳期妇女吃花生的话还能促进我们乳汁的分泌，起到催奶的作用。
吃花生的好处

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第一：
花生里面的钙含量还是挺高的，所以多给小孩子吃点花生还能起到天然的补钙作用，可以坚固我们的牙齿和促进我们骨骼的发育。花生里面还含有不错的胡萝卜素和可以保护我们视力的维生素A。

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第二：花生是我们日常生活里面是比较常见的一种食物，可以直接生吃，也可以做成各种美味的零食。而且花生的功效也非常的多，在民间被称为长生果，所以平时多吃花生有助于身体健康。

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科学大熊推荐吃花生的养生搭配：花生+糖，俗话说“无酒不成席”，喝酒没花生也是不完美的，如果只能选一样下酒菜，那么花生米的入选几率是极高的，不管是酥脆可口的油炸花生，还是软糯香甜的水煮花生，和酒都是天生一对的。花生不但能做下酒菜，也能当成可口的小零食，

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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:糖霜花生米
食材准备：花生半斤、盐一袋、糖5勺、淀粉4勺

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科学大熊把做法介绍下：
首先：花生冲洗一下控干水分，把半袋盐倒铁锅中将花生倒盐上，再倒上半袋子盐覆盖花生开中小火搅动几下，需要耗时10分钟听到有少数的花生炸裂声音就捞出来了，

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然后：起锅加水放糖中小火化开，将花生倒锅中翻炒至水分完全炒干，糖都包裹在花生上后加玉米淀粉翻炒至花生沾满淀粉，表皮结实的样子。这样一份“盐焗”的糖霜花生就做好了。