第1步:打通中焦
打通中焦,祛除湿寒,恢复脾胃的功能,脾气上升,胃气下降,这样人体的中焦动力才会加强,气机才可以转起来。否则,艾灸之后,火全堵在上面下不来,上火症状会更加严重。
脾俞、胃俞、中脘、关元、足三里是通中焦的重点穴位,当然,上实下虚的人灸这几个穴位也要讲方法,灸量不能一下子太大,否则还是很容易出现上火现象,所以打通中焦一定要灸量从小到大逐步增加。
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第2步:引火归元
至于引火归元,我们之前的文章讲过很多,大家都知道多灸腿上和脚上的穴位有助于引火归元。
需要注意的是:脚心的涌泉穴应当放在最后灸,而且不可缺少,这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
所以,对于上实下虚,上热下寒的中年人来说,一定要多灸腿和脚,这是我们日常艾灸的重点。
【 不对|上实下虚,上热下寒,艾灸不对只会火上浇油】此外,建议在艾灸前,用艾叶煮水泡脚,边泡脚边双手搓后腰,效果更佳。泡完之后,再搓脚底的涌泉穴,既能滋养肾水,又能补阳。
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