助眠药吃不对,小心越吃越清醒!三味中药煮粥喝,养心安神、助眠



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助 眠
酸枣仁有“东方睡果”的美誉 , 从古至今都是中医治疗失眠的常用药 , 有统计显示现代中医治疗失眠 , 使用频率最高的药物就是酸枣仁 。 然而专家却告诉我们 , 临床上有一种奇怪的现象:有些人服用酸枣仁后 , 不但没有起到助眠作用 , 反而会越来越清醒 。 这是怎么回事?日常生活中该如何养心安神助眠呢?

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案例:
一位阿姨吃了30剂药 , 每一剂药里面都用了酸枣仁30克 , 但是睡眠问题不仅仅没有改善 , 还比原来更加精神了 。 还有一位失眠的阿姨 , 酸枣仁的用量达到了60克 , 结果也是越吃越清醒 。
酸枣仁确实有养心安神助眠的作用 , 但有些人越吃越清醒 , 专家分析很可能与患者食用酸枣仁的时间有关系 。
傅延龄主任医师:
一般助眠的西药都是睡前吃 , 可以很快抑制大脑皮层 , 诱导人体进入睡眠 , 而酸枣仁对大脑皮层有抑制和兴奋两种作用 , 可以双向调节 , 当大脑皮层处于疲劳的时候 , 吃酸枣仁有提神的作用;当大脑皮层比较兴奋的时候(就是大脑皮层不能够顺利地进入睡眠状态的时候) , 吃酸枣仁就会产生一个抑制的作用 , 帮助人体入眠 。
酸枣仁如果睡前吃 , 可能先发挥了兴奋的作用 , 然后慢慢放松下来之后才开始发挥抑制的作用 , 所以建议晚饭后服用酸枣仁 , 也就是睡前3—5个小时吃 。

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除了酸枣仁 , 其它的常见助眠药物也有不同的服用时间 , 比如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丸适合入睡前服用 , 而加味逍遥丸、三黄丸、香砂六君子、桂枝加龙牡等适合晚饭前服用 。

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中医认为药物和食物有酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味道 , 不同的味道提示有不同的物质基础 , 不同的物质基础会产生不同的作用 。
酸枣仁有甘和酸两种味道 , 味甘能补 , 味酸能收 , 同时酸甘可以化阴 , 酸枣仁适宜血虚失眠的患者使用 。

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傅延龄主任医师:
治疗失眠 , 单靠酸枣仁是不够的 , 还要有其它中药来加持 。 《金匮要略》中有一个治失眠的方子叫酸枣汤 , 由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成 。