茯苓有良好的促进睡眠的作用 ， 尤其是当睡眠不好 ， 还伴有心慌时 ， 茯苓能够宁心止悸；知母能滋阴清热、除烦；川芎可以行气；甘草能调和诸药 ， 加强其它药物的作用 。


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如果失眠问题严重的人 ， 需要去医院请专业的医生来开这个方子 。 日常调理 ， 我们可以食用养心助眠安神的枣仁茯苓粥 。


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养心助眠安神的枣仁粥
【组成】酸枣仁10克、茯苓20克、百合30克、粳米适量
【做法】酸枣仁和茯苓拍碎后 ， 和百合一起放入锅中 ， 煎煮5分钟 ， 然后放入粳米 ， 熬煮成粥即可食用 。


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【助眠药吃不对，小心越吃越清醒！三味中药煮粥喝，养心安神、助眠】

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