补脑益智|核桃最厉害的不是补脑！还有2个养生妙用，懂养生的人都未必知道高薪|补脑|核桃|养生|核桃仁|妙用|脚底

说到核桃，你首先想到的是啥？
小编猜，要么是它又脆又香的口感，要么就是“核桃补脑”的功用了吧！
不过说真的，核桃是我国传统的药食两用的天然食物，只知道它能补脑益智，还真是小瞧它了！

中医认为，核桃仁味甘性温，有
【 补脑益智|核桃最厉害的不是补脑！还有2个养生妙用，懂养生的人都未必知道】它对肾虚耳鸣、咳嗽气喘、遗精、阳痿、腰痛和便秘等疾病都有良效。

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早在宋代《开宝本草》一书中就有核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑须发，多食利小水，去五痔”的记载。
因此，核桃历来被中医认为是身体的滋补强壮剂，被誉为“万岁子”、“长寿果”。
而从现代医学的角度来说，核桃的营养极为丰富：

核桃的食用价值，不用小编多说相信大家都明白，它无论是当做零食，还是做成膳食、小吃，都令人食指大动、胃口大开。
不过需要注意的是，核桃往往是越吃越香，大家不知不觉就会吃多了。
因此，

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至于核桃的药用价值，可能很多人就像小编前文所说，至多知道它有个“补脑益智”的作用。
其实，别看核桃小小一个，它的“能耐”还真不小！而且不夸张地说，其补脑作用，甚至只能算是核桃药用价值中不甚起眼的一个！
不信？接着往下看你就懂了！

核桃是唯一的大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。
这些不饱和脂肪酸具有
尤其是核桃所含的丰富的α-亚麻酸，在常见坚果中可谓响当当的冠军，可在人体内可以转化为脑黄金DHA。

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核桃富含大量膳食纤维和油脂，有较强的通便、“滑肠”作用。
分享一个治疗习惯性便秘的小验方：取核桃仁60克、黑芝麻30克，共捣成细粉。每日早晚各一小匙，温开水送服。常年便秘者可连续服用。

科学研究证实，核桃中含有的补脑益智的营养成分，对预防中风、老年痴呆症等也有良好的保健作用。

紧贴核桃果肉的那层褐色“外衣”中，含有一定量的酚类物质，其具有抗氧化的保健效果。当然，这也是核桃皮吃起来口感有些“涩”的原因。

核桃中含有相当多的褪黑素，有助眠之效。
不过需要注意的是，核桃含脂肪较多，睡前不宜吃太多，否则会适得其反。

核桃含有的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素等，能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇咳平喘之功。

冬季气候又燥又冷，人体皮肤也需要足够的油脂防止干燥。
核桃含有的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、使皮肤细腻、促进毛发生长等至关重要。

对于体质虚弱的人来说，冬天一来，手脚冰凉、关节冷痛、畏寒等诸多烦恼接踵而来。
此时吃适量核桃，可为身体注入必要的热量，从而缓解因身体虚寒而带来的各种小毛病。
或是用核桃为主料，佐以红枣桂圆和红茶，泡一杯核桃红枣茶，不但能暖身驱寒，更能

食材：核桃仁5个，红枣（掰开去核）、桂圆各2粒，红茶3克。
做法：将所有原料一起放入砂锅，加三碗水煮至两碗，滤渣取汁，代茶温饮。
温馨提醒：阴虚火旺体质及脾虚便溏者不宜。
当然，大家可别以为只有通过吃喝才能发挥核桃的药用价值......

核桃圆圆的，个头不大，木质材质，冬不凉夏不燥，不轻不重，略带“棱角”，握在手中、踩在脚底，手感脚感都不错！
从中医角度来看，手掌、脚底有多条经脉通过，且布满了各具养生作用的穴位。