身体的消化|饭后可别着急做以下4件事，容易“减寿”，40岁后更需留意高薪|消化|吃完饭|洗澡|多吃|胃部|中薪

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
在40岁之后，身体的消化能力开始降低，注重消化系统健康保养很重要。部分人经常在吃完饭之后就做错误的事情，殊不知这些不良行为会让疾病趁虚而入，而受到疾病的影响不仅生活质量降低，还容易缩短人的寿命。
因此，有必要了解哪些行为是不可取的，并通过及时远离它们来保持健康。饭后，对容易影响消化或引起疾病的行为应予以纠正，以提高其生活质量。

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1、马上洗澡
饭后不要急着洗澡。很多人都养成了这个习惯，饭后去洗澡，却不知道饭后身体的消化压力很大。通过身体的自我调节，它将为肠胃提供更多的血液。在消化过程中，其他部位的血液供应相对较少。
如果马上去洗澡，在洗澡的过程中，其他部位受到热水的刺激，血液循环速度很快，相当于减少了提供给胃肠道消化的血液量，而且血液供应不足，身体消化压力大，可能会导致消化不良。为了保持正常的消化，你应该在适当的时间洗澡。

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2、马上入睡
吃完饭不要马上去睡觉，很多人刚吃完饭就产生困意，会通过睡觉这种方式来减轻身体的疲劳乏力感，其实，吃完饭马上去睡觉并不是可行的养生方法，会让身体的消化无法保持正常。
因为胃和肠应该有足够的血液供应，以保持进食后的消化正常。不过，如果你吃完后马上上床睡觉，体力活动量就会大大减少。另外，睡觉时姿势的改变会使胃内容物容易倒流。如果吃得很饱入睡，身体不能正常消化，胃部会有不良症状。
3、大量吸烟
吃完饭不要马上就吸烟，这是需要注意的问题。很多人对烟草十分依赖，不抽烟就感觉到浑身难受，如果实在戒不了烟，也要避开危险的抽烟时间段，那些吃完饭就马上吸烟的人，会因为烟草有害物质进入血液循环中让其粘稠度增加，血液粘稠无法输送给需要的器官，可能会有不良症状出现。
另外，刚吃完饭，身体会为胃提供更多的血液来消化食物，吸烟中的有害物质会立即到达肠胃，不利于身体维持正常的消化。

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4、喝酸奶或者吃水果
在保养身体的过程中，饭后不要急于吃其他食物。许多人认为饭后喝酸奶和多吃水果可以促进健康。事实上，三餐都是有规律的吃的，而且有营养。如果多吃一些食物，胃的消化压力就会增加。
【 身体的消化|饭后可别着急做以下4件事，容易“减寿”，40岁后更需留意】食物的获取量多，胃部的饱胀感明显，来不及消化又有其他食物摄入，在消化压力大的情况下很容易消化不良，甚至出现了积食，胃部饱胀等情况。要避免这些情况产生，需要在吃完饭之后停止摄入其他食物了。