眼睛疲劳也称为视疲劳,多由于日常长时间电脑办公、看书、看电视,使眼睛的调节过度紧张,睫状肌呈持续收缩状态,继而导致眼睛疲劳、视物不清。对于眼疲劳症状,中医推荐通过这5种方法去调治。
1、按眼眉
中医认为,眼疲劳时可适当按揉睛明穴、攒竹穴、承泣穴等穴位,具明目醒脑,改善眼疲劳等功效,在按揉前,先将手洗干净,在按揉过程中,需控制好力度,以免伤及眼球,力度以略感酸痛为宜。
2、热毛巾敷眼
用一条干净的热毛巾,在50度左右的热水中浸泡2分钟,然后拧干放置于眼部位置,热敷眼部15~20分钟,可以促进眼部血液循环,有助减轻眼疲劳、眼部干涩、视物模糊等症状。
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3、饮枸杞菊花茶
菊花茶是喜闻乐见的日常饮品,却也是护眼好物之一。《本草纲目》记载,菊花有散风热、清肝明目之功效,适当饮菊花茶,能让人头脑清醒、双目明亮。枸杞也是护眼的药材,日常取适量枸杞和菊花,用热水冲泡,然后饮用,对用眼过度导致的眼疲劳、双眼干涩有很好的疗效。
4、熏蒸眼睛
日常取适量菊花、或决明子、或麦冬泡茶,趁热放置于眼前,用茶的热气熏蒸眼睛10分钟左右,可以起到润眼的作用,眼睛会感到舒服不少,具有一定的缓解眼疲劳的作用。
5、补充眼部营养
对于眼疲劳问题,中医建议“三分治,七分养”,合理补充眼部营养,能够很好地缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适症状。中医建议,日常多吃含有叶黄素、花青素、维生素A的食物,以补充眼部所需营养。
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【 眼睛|中医教你调治眼疲劳,5种方法值得一试】日常调治眼疲劳,中医推荐的以上5种方法不妨一试,为眼睛提供更全面的营养呵护。
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