睡到半夜34点就醒，还总是睡不着？提醒：不排除这些原因( 二 ) 关于睡眠

10.自然疗法助眠采用纯天然的薰衣草和缬草泡茶，选择一张健康舒适的床具，模拟怡然舒适的自然环境，能够有效帮助人们快速入睡，提高睡眠质量。
长期失眠可以吃药吗？
很多人一旦有长期失眠的情况，就想着吃药，是不是所有失眠的人都得吃药解决呢？
对于一些确确实实睡眠很糟的人或有慢性失眠症状的人来说，由于害怕影响第二天的工作和生活，是可以适当吃点安眠药的。但需要注意的是，长期靠吃药来解决睡眠不可取。其实失眠的背后肯定有许多问题，比如焦虑、抑郁、长时间处于心理压力过大的状态，这需要人找出失眠的根本诱因，对症下药才行。
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【睡到半夜34点就醒，还总是睡不着？提醒：不排除这些原因】总而言之，失眠不仅影响人的生活，还给健康带来一定的影响。因此，平时应当适当放松，缓解自身压力，避免因不良心理因素而造成失眠。

睡到半夜34点就醒， 还总是睡不着？ 提醒： 不排除这些原因( 二 )

睡到半夜34点就醒，还总是睡不着？提醒：不排除这些原因( 二 )