穴位|搓澡除了带来舒适之外，经常搓擦这5处，身体健康无困扰小儿积食|咸蛋黄|阴火|肺热咳嗽|功效

在冬季，室外温度很低的情况下，南北方人御寒的方式会十分不同。俗话说，南方人过冬靠的是一身正气，北方人过冬靠的是暖气和搓澡。说起北方的搓澡，想必很多人都体验过。当搓澡师傅拿着搓澡巾使劲擦拭你的背后，你会感受到前所未有的舒适感。但是当你享受的同时，也需要注意一点。搓澡不要搓得太使劲，搓得太过于用力，会破坏皮肤本身的角质层，湿气很容易入侵体内。但是在日常生活中，只要多控制力度，适当的搓澡也是十分有益处的。所以，北方人到底是如何搓澡的？多搓擦这5处，身体疾病很少找，健康伴随你。

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【 穴位|搓澡除了带来舒适之外，经常搓擦这5处，身体健康无困扰】1.耳朵后面
搓澡的过程相当于做一次按揉，力度适中搓擦耳后，不仅可以很好地起到清洁灰尘的作用，还可以起到养生的作用，一举两得。而且在我们的耳垂后面的凹陷与枕骨下面的凹陷连接在一起的中点处，这里有一个穴位，叫做安眠穴，经常按揉此处可以有助于睡眠，提高睡眠质量。可以将拇指指腹分别放于双侧穴位上，选择先揉后按，揉按结合的方式，由轻及重，以按为主，每个穴位按揉2分钟，这个时候身体就会出现明显的酸胀感，这种感觉会慢慢地扩散到全身。

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2.脑后
在冬季，由于天气寒冷，很容易出现感冒流鼻涕症状，这种情况下，可以适时地在搓澡的时候搓一搓后脑勺上的风池穴，起到缓解和抑制鼻塞的作用。据中医研究，鼻子为肺鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，但是本身的根源却是在于肺。而“风池主治肺中寒”；可以改善由于风寒感冒导致的头晕头痛症状。我们可以用双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。

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3.肚子
在我们的肚脐处，有一处穴位叫做天枢穴，不管是平时洗澡还是休息，适时地搓擦这个穴位可以起到很好的驱寒散湿的功效，让我们能够拥有更加健康的体质。

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4.腘窝
腘窝，也就是我们常说的膝盖窝。每日适当的搓擦这个部位，可以起到去湿气、缓解腰背痛的效果。还能够强身健体，增强免疫力，保护我们自身的身体健康。

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5.脚踝
在我们的脚踝处，有一个让大家耳熟能详的穴位——三阴交。三阴交之所以得此名，是因为位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。适当搓擦三阴交这个穴位，可以起到强肾、助眠、延缓衰老的作用，还能改善女性痛经的症状。而且还可以起到养颜滋补的功效，有益于我们的身体健康。
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