香烟燃烧|吸烟者，如果无法戒烟，请保持一净，护好二处，你能做到吗吸烟者|吸烟|有助于|血管|肺部

长期吸烟，给身体带来的伤害非常严重，人在吸烟之后会影响肝脏，肾脏，胃部，最容易伤害的就是肺部。吸烟不易，戒烟更难，很多烟迷都有戒烟的经历，大多数最终以失败而告终，戒烟实在不行并且越早越好。但是长期吸烟的人想要一下子戒烟比较困难，如果实在戒不掉香烟，也要循序渐进地坚持下来，并且保持身体处于安全状态。

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吸烟者，如果无法戒烟，请保持一净，护好二处，你能做到吗？保持一净肺部干净香烟燃烧属于不完全燃烧燃烧后的气体带有灰尘，这些被吸入到肺部，肺泡和粘膜吸附，炭渣和灰尘堆积在肺部，导致肺部逐渐变黑。香烟燃烧后的有害物质会导致肺细胞额外突变，大大增加癌变的几率，长期吸烟的人更容易增加肺部病变的风险，所以爱吸烟的人如果能够保持肺不干净，真的令人羡慕。对策：多喝水，常饮茶肺喜润恶燥，多喝水有助于润肺排毒，每天保证1500毫升水分的摄入，小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，可以搭配一些润肺排毒的小植物，简单又方便。

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护好二处一：心脏吸烟最伤心肺。除了要保护肺部之外，也要注意心脏的保养，吸烟是患多种血管疾病的重要因素之一。长期大量吸烟，会影响心脏血液的供应，导致心脏病变越来越严重，长期吸烟的人一定要格外注意养护心脏，切莫忽视。对策：坚持运动老烟民每天都应该进行30~40分钟的有氧运动，比如跑步更有助于加快身体血液流动还有助于增强肺活量，也有助于促进肺部排浊，还有助于预防血管堵塞，保护心脏健康。

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二：血管吸烟伤血管，十年难修复。香烟燃烧后的有害物质会进入循环系统，损害血管，薄薄的内皮，长期大量吸烟还会导致血液浓度升高，引发动脉硬化堵塞血管。长期吸烟的人，一定要注意血管的保养。对策：每天喝少三杯水对于经常吸烟的人一定要保证充足水分的摄入，水是身体最好的排毒剂和稀释剂，有助于加速血液流动，预防血栓的形成，喝水时可以多喝一点植物茶，有助于促进排毒，给你的血管洗洗澡。

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吸烟者，勤饮2水，保护身体健康1、温开水燥邪伤肺，易耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。多喝温水可以补充所需的营养物质，滋润肺部，对抗造血，减轻身体的不适感，温热的开水，可以缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部健康。

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2、淡汤水长期吸烟的人经常喝一点糖水，对于肺部健康大有益处，可以用银耳、百合、莲子等，一起煮汤喝。银耳中含有真菌，多糖可以增强自身免疫力，对于肺部以及呼吸道有益处，因而还有助于补气，活血滋阴补气，扶正固本，缓解呼吸道的不适感。【 香烟燃烧|吸烟者，如果无法戒烟，请保持一净，护好二处，你能做到吗】

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