预防|脑供血不足易诱发痴呆？提醒：3种食物可预防，哪怕爱吃一种都好诱发|爱吃|预防|脑供血不足|食物|痴呆

人所共知，大脑对我们非常重要，而血液供应是决定大脑正常运作的关键。每个人都有过这样的经历，蹲久了突然起来，就会出现两眼发黑、昏迷等症状，这其实是大脑供血不足的现象，是大脑暂时缺血。暂时脑缺血，一时血供不足，有如此明显的反应，可见血供对于大脑来说是极其重要的。

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脑血栓形成常见吗？有什么危险？
大家可能对脑供血不足还不了解，其实脑供血不足的发病率很高，据统计，80岁以上的老人中，约有80%的人脑供血不足，而60岁以上的老人中，约有70%不同程度的脑供血不足。显然，大脑缺血仍然是我们生活中常见的一种疾病。

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的确，大多数情况下，脑供血不足没有特别明显的反应，因此很容易被人们忽视。如短暂而频繁的头晕、头痛症状，平时常有心烦、耳鸣、烦躁、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状，其实这些症状都是由于大脑供血不足引起的，只是人们对症状比较轻微。但根据研究发现，如果脑供血不足不及时调理，那么就容易导致脑梗，会增加痴呆的发生率，这就更可怕了。

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脑血栓易诱发痴呆，3餐可帮助预防，爱吃一种都好
1、萃枫苷
人要健康长寿，补脑强身是关键，科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充，适量补充萃枫苷，对修复受损神经元，重建神经网络，对预防和改善中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠等脑病有明显的帮助和改善作用。

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2.钾元素丰富的食物
钾素能帮助降低血压，因为它能替代体内多余的钠离子，定期补充钾元素，从而有助于保护血管，减少大脑供血不足的发生。钾盐在体内仍起着供氧的作用，这是大脑供氧的功不可没的。钾离子不仅能帮助供氧，还能把脑部的二氧化碳和其它有害物质从体内排出，从而让大脑精神清新，改善大脑的记忆力。富含钾元素的食物通常有：香蕉、柑橘、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等。

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3.不饱和脂肪酸含量高的食物
【 预防|脑供血不足易诱发痴呆？提醒：3种食物可预防，哪怕爱吃一种都好】现在人们基本上提倡食用不饱和脂肪酸，因为不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇和甘油三酯，有助于降低血脂，降低血液粘稠度，改善血液循环，帮助预防高血脂，保护心血管，自然也有助于防止脑供血不足。不饱和脂肪酸主要存在于植物油脂中，如橄榄油、麻油、花生油、菜籽油、茶油等，而在鱼肉、菜花、韭菜、萝卜、冬瓜等食物中，不饱和脂肪酸含量较高。