天愈寒，阳愈衰，警惕风湿病( 二 ) 风湿病的小伙伴天冷了

天气寒了，大雪节气之后是自然界和人体阳气最为衰微的时节。此时人体阳气不足，对抗外界风、寒、湿邪的功能不足，因此这一时段最容易发生风湿痹证。
也因此，此时人体对于阳气的保护，就显得尤为重要，是预防、缓解痹证的最主要的原则。
保护阳气，具体如何做呢？人体的阳气，是湿邪代谢的动力，也是抵抗外来病邪的“抵抗力” 。保护阳气，
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一方面，要注重重点部位的保暖。
前两天门诊的时候，有位阿姨和我说：“徐大夫，我觉得今年调养之后，身体比去年好很多。现在不戴帽子也还行，不会立刻觉得颈肩很不舒服了。 ”对此我立刻纠正道：“阿姨，不能好了伤疤忘了疼。头部、颈部的保暖很重要，除此以外，腰腹部、臀部、足部的保暖也是很重要的。 ”是的，寒冷的时候，这些部位的保暖是最为重要的。尤其是人体头部，中医称之为“诸阳之会” ，在寒冷的时节，最能抗冻，但同样是人体阳气消耗最大的部位，因此头部保暖十分重要。
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另一方面，要避免饮食寒凉。
这个问题，真的是磨破嘴皮。但是仍有很多人不当回事。最近两周的门诊上，请10位治疗效果总反复的患者严格的记录的日常的饮食。结果惨不忍睹。
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一是酸奶，其性质滋润，需要非常充足的阳气方可消化。其中的益生菌助消化的功能与滋润的性质对胃肠动力的消耗方面完全不成比例。所以不要妄想酸奶可以助消化，不妨碍消化已经很不错了。而其滋润的作用，如果得不到人体阳气的运化，就会形成湿邪，影响健康。
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二是苏打水，很多人觉得苏打水可以中和胃酸，缓解反酸、烧心的症状。殊不知，胃酸正是人体消化能力的体现，也正是人体脾胃阳气充足的表现。苏打水中和胃酸的同时，也就损伤了脾胃的阳气。
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三是性质寒凉的食物，比如苦瓜、苦菊、绿茶、金银花、菊花、蒲公英、柿子、西瓜、葡萄、梨等。寒凉的后果就是直接折损脾胃阳气。
最后是温度寒凉的食物，比如冰激凌、冷饮、冰水、凉牛奶等。寒凉的温度同样会折损阳气。
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还有最后一方面，是适当温养。可以通过食疗适当温补，如羊肉、花椒、生姜等；运用温阳活血的草药进行足浴（具体请咨询一对一为您服务的中医师）；晴天午后，在室内阳光充足的地方晒晒后背等方法。
保护好我们人体的阳气，就是增强冬季抵抗力，远离疾病的最好方法！
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