打开|脚上有个化血栓开关，打开它，清血管、防血栓！9种人最好常做！有个|血栓形成|打开|血栓|开关|血管

导语：脚上有个化血栓开关，打开它，清血管、防血栓！9种人最好常做！
一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，一旦形成血栓，无异于在体内埋下了定时炸弹。

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血栓堵这儿最危险！
虽然说血栓堵哪儿哪儿遭殃，但是其中的深静脉血栓一旦脱落，进入肺动脉，造成肺栓塞，就会造成猝死、呼吸衰竭、低氧血症等，比心梗脑梗更凶险，几秒钟到半小时内就能致人死亡，死亡率可9%-50%，因而又被称为“猝死之王”。

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一个动作，预防血栓形成
深静脉血栓经常在腿部形成，有一个非常简单的动作就能帮助我们预防，就是踮脚尖。
踮脚尖的时候下肢尤其是小腿的肌肉收缩，促进下肢静脉的收缩，帮助静脉把血回流到心脏，减少血流瘀滞。

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同时这个动作还能锻炼静脉瓣，让静脉瓣的功能晚一点退化，也有利于预防血栓形成。
提醒：老年朋友做这个动作的时候可以找个桌椅扶着，小心不要跌倒。
凶险的血栓有预兆么？
深静脉血栓常发生在腿部，当出现单侧腿肿（少数情况也可能是双腿都肿），用手一按一个坑，按下去不会回弹，就要警惕起来了，尽快去医院做检查。

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这种腿肿可能还伴随有红、肿、热、痛等症状，千万不要自行用手去揉搓按摩，因为如果是下肢深静脉血栓，外力可能会造成栓子脱落，一旦进入肺部造成肺栓塞，情况将十分危险。
如果除了单侧腿肿，还伴随活动后胸闷、气短，情况就更加紧急了，一定赶紧去医院。

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更可怕的是很多时候静脉血栓形成了却并没有明显的症状，所以我们日常中一定要注意预防，尤其是高危人群。
致命血栓“偏爱”这9种人
什么样的人最容易发生这种凶险的深静脉血栓呢？
01，高龄
上了年纪后，身体各个器官功能都有所衰退，静脉系统同样如此，瓣膜功能会下降，容易出现血液瘀滞、血流缓慢，就容易产生血栓。人过50岁，就要开始注意血栓的预防，年纪更大的朋友刚要多留意。

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02，肥胖
肥胖的人体内容易产生高代谢产物，使体内形成高凝状态，更易产生血栓。
03，久坐或长期卧床
经常不活动，血流容易瘀滞，久坐的办公族、长时间打麻将的人群、以及长时间坐飞机、火车的人，最好隔一会儿就起身活动一下。术后的病人也要避免长期卧床，在医生的指导下适量活动。

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04，吸烟
尼古丁、焦油等有害物质会破坏体内的抗凝系统，也会破坏血管内皮，这些都是血栓形成的因素。
05，静脉曲张患者
静脉曲张患者血管迂曲，容易导致血流不畅，增加血栓形成的风险。所以一般会建议这类患者穿弹力袜。
06，心衰或呼吸衰竭病人
心衰和呼衰容易造成缺氧，而且这类病人活动量小，经常久坐、久卧，增加血栓形成风险。
07，肾病综合征人群

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肾病病人尿多、容易出现水肿，这些会导致体内水分不足，血液粘稠度增加，血流瘀滞。