96岁老人基本不生病,只因平时做到“3不吃4不做”
有这样一位老人 , 她96岁了 , 皮肤依然光滑 , 白里还透红 , 而且思维敏捷 , 现在依然在上班出诊 , 你羡慕吗?
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【96岁老人基本不生病,只因平时做到“3不吃4不做”】老人家之所以这么健康 , 只因她一直坚持了正确的健康观念和做法 。
首先.养生先养心 , 老人家认为心是一身之主 , 而心最容易受到情绪的影响 , 所以 , 养心必须要控制好情绪 。 多想些生活中的高兴事 , 就会满意、就会幸福 。 少去羡慕他人 , 只要自己做好就行了 。 步入90岁后 , 她常常幽默地说自己是一位“90后” 。 出门时 , 她会为自己化上淡妆 , 面色红润 , 魅力丝毫不输年轻人 。
其次 , 3不吃 , 不吃寒凉之物 , 不吃辛辣之物 , 不吃油腻之物 。
最后 , 4不做 , 不洗冷水澡、不熬夜、不做剧烈运动、不要忧心过度 。
年龄大了不去做剧烈的运动 , 但还坚持做适合自己的锻炼活动 。 她每晚会搓一搓指甲 , 小小动作可延年益寿!
比如说大拇指对应呼吸系统 , 食指对应消化系统 , 中指对应耳朵 , 刺激无名指等于刺激交感神经 , 小指对应循环心、肾等 , 所以大家闲暇的时候都可以多按揉 。
这位老人也说了她的养生观念和做法都很简单 , 是大家可以复制的 。
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